Buff team

M'agrada la marca, m'agraden els seus productes, la majoria de corredors que han escollit (Núria, Emma, Anton, Gerard...) i el màrqueting, començant pel FLAT IS BORING
I m'agrada aquest vídeo, m'agrada la UTMB, les frases (atenció a la de l'Emma Roca "Ha de ser una carrera que has de portar al cor, si la portes només en els números, el temps i la distància, potser no l'acabes") i el que més mola és veure com s'ajuden entre ells: veiem al Kilian, a l'Arnau Julià o a l'Emilie ajudant i animant als companys i rivals entrenant junts, la visita de l'Anna Frost...

Salomon EXO o Raidlight Trail Performer?

Yo no me mojo, misma estructura, muchas diferencias.

Review en ZonaFinisher

I like to move it

Això és el que m'està dient la majoria, que em mogui, que el repòs total no serveix per res. Està clar que córrer de moment no, però estiraments, elíptica, natació... Això si, quan parlo del piramidal tothom, fisios, metges, osteòpates, shiatsus, entrenadors, runners... posen una cara com dient "t'ha tocat la loteria".

vídeo dedicat al Guillem

Vull aprofitar per agraïr tots i cadascun d'aquests consells, no cal que digui noms, però alguns de vosaltres sou una bona ajuda ja sigui dient-me què he de fer, què no o animant-me. En molts m'hi he repenjat per a reduir el meu estrés i demanar dubtes.
Avui he viscut la situació més denigrant fins ara, jo a la camilla de l'osteòpata, com si estigués resant a la meca, calçotets mig baixats i massatge al piramidal... Només imaginant-vos la situació ja sentireu vergonya, però tu, si ha d'anar bé, el què sigui ;-)
El timing serà: una setmana sencera de descans total, només fent estiraments (fins dijous, que tinc nova visita) i després ja natació i/o elíptica.

Relació kms de running - calçat

Sembla una estadística freak, i potser ho és, però a mi em va de conya per canviar les wambes quan toquen, ni abans ni després.
Aquí va el 2013 (sumant-hi també el 2012)

XRMission	480
Asics Attack	474 + 33 (2012)
Asics DSTrainer	433
Kalenji	259
Zoot Kiawe	84 + 67 (2012)
NB1080V2	208 + 466 (2012)
Altres 2013	166

http://zonafinisher.com/2012/09/zoot-kiawe-las-hemos-probado/

Imatge del meu test de les ZOOT KIAWE per Zona Finisher, al qual afegiré, que les sensacions segueixen sent bones però el desgast de la wamba excessiu per només uns 150km

El sindrome del piramidal dels nassos

Ja no sé si sóc un De la Peña, si m'estic fent gran o si és una ratxa. No puc dir tampoc que no sigui una persona que em lesioni poc, però porto una o dues temporades finetes. Ara és el piramidal, un múscul que, segons conversa anb la Lídia, està relacionat amb els adductors, el meu punt feble. Fa de mal pronòstic ja que està sota les natxes i per tant difícil de detectar amb radiografia, eco o el que sigui.
El dimarts 17 de desembre ja vaig veure que allò no funcionava, un mal gest fent spinning el divendres anterior es convertia en una lesió increïblement dolorosa 4 o 5 dies després al provar de córrer. Mai havia tingut un dolor tan agut. La primera impressió va ser una ciàtica però l'Eva de seguida em va dir que no, que si començava des del coxis era el piramidal. L'endemà decidia fer una sessió de shiatsu amb ella i la veritat és que el dolor va baixar. Ara tres setmanes després encara no m'he recuperat. L'Eva insisteix en que tinc la musculatura massa tensa, que no vaig fer sobreesforç ni res traumàtic així que he d'aconseguir relaxar-me, crec que té raó, i per tant, aprofitant que puc nedar, sessions suaus de natació m'aniran bé. Tinc per davant dues setmanetes de recuperació activa a l'aigua.

M'agrada aquesta imatge perquè clava exactament el meu dolor, començant pel punt més centrat i ara més cap a l'exterior. http://traumamodern.blogspot.com.es/2012/12/dolor-en-el-gluteo-sera-el-sindrome.html

I parlant de natació, en running puc dir que he complert, més de 2.000km malgrat la irregularitat, però com a triatleta he estat nefast.
Run: 2.137km
Bike: 871km
Swim: 5.250metres
Demà la relació kms-wambes.