dimarts, 24 de novembre del 2009

Sant Pau de Sant Pol

Tenint en compte que no tinc cap intenció d'anar al Can Faves, amb la Ruscalleda completava els tres estrelles que hi ha a Catalunya (just abans que li donin la tercera als germans Roca demà). De fet va ser al setembre que vam poder anar tota la família a Sant Pol per degustar el menú degustació, a diferència del Bulli aquí sí serveixen a la carta, però sempre preferim provar una mica de cada.
Com suposo que ens caracteritza tan a la Bea com a mi, jo sóc més de Ferran Adrià i a ella li va encantar el Sant Pau. I amb això vull dir que ens vam trobar amb un restaurant, una cuina i un tracte amb molt de glamour, "savoir faire" i classe que realment fa que tot i no ser aparentment tan innovador en la cuina fa que una "simple" broqueta de sardines sigui alguna cosa més que el que el seu nom indica.
L'edifici és una casa al mig del poble, aparentment senzilla però que desprèn luxe només entrar-hi i on de seguida un s'hi troba a gust, des de la persona que et guia per aparcar el cotxe fins a qualsevol del servei tenen un tracte personal mantenint a la vegada la distància de rigor. Hi ha dues sales i és important agafar la propera al jardí, que separa la casa de les vistes del mar que nosaltres no vam veure ja que era de nit. Acostumats a la rapidesa, potser excessiva, en què et serveixen en la majoria de restaurants, ens dóna la sensació d'estar una mica desatesos al principi, de totes maneres de seguida ens presenten les cartes, un petit brou per degustar i el pa, que sincerament li donen una importància que no es mereix, a més un cop tallat el deixen en una taula accessòria i us puc ben assegurar que un panarra com jo, no para de fer salivera.
No detallaré un per un la quantitat de plats que van desfilant per la vista i el gust, però al·lucino amb els microeaperitius, aparentment senzills però deliciosos i on un gelat d'oli ens deixa amb la intriga de la seva elaboració, i també em criden l'atenció el vellut de tomàquet, els calamars, la Guingueta 09 i com no els formatges finals, molt ben combinats amb les respectives melmelades.

Vull anar acabant amb dos detalls que em van fer pensar que realment estava en un restaurant especial però mantenint aquell punt d'humanitat propi dels catalans i que també se li intueix a la Carme Ruscalleda. El primer va ser el detall d'oferir-nos una alternativa als dos plats de carn del menú, que tot i que per mi són exquisits, realment em sorprenen per la seva semblança en quant a tipologia de cuina, peus de porc o galta de vedella. L'opció escollida va ser un colomí que la Carme ens va explicar que requeria d'una cocció treballada amb unes fulles de cireré japonès. Elaboració complicada imperceptible aparentment però notòria a nivell de sentits. El segon i definitiu detall va ser que a l'hora de plantejar-li la nostra intriga pel què feia al gelat d'oli d'oliva, no va dubtar en escriure'ns personalment la recepta i metodologia, juntament amb l'oferta de productes per a què nosaltres mateixos provéssim de fer-ho a casa. No serà fàcil però provarem d'elaborar aquest complicat gelat i tornar-li el detall que va tenir amb nosaltres.
Finalment juntament amb els divertimentos (uns millors que d'altres), vam xerrar amb en Jordi Ciuraneta tot mostrant-nos la cuina, explicant-nos alguns secrets no amagats i xerrant sobre la cuina catalana, la seva professió i els projectes de futur que el duran a Barcelona a càrrec del Moments juntament amb Raül Balam. Pel què vam intuir de la seva competència, no dubtem que serà un projecte d'èxit.
Per cert, em va encantar la vaixella i una vegada més comparant amb el Bulli (és inevitable), mentre l’Adrià fa un disseny innovador i dissenyat especialment pel restaurant, la Ruscalleda busca pel mercat i troba la vaixella més elegant, moderna i perfecte pel restaurant; ambdues coses tenen molt mèrit. Per cert, si algú hi va, que en cotillegi la marca, nosaltres ho vam mirar però no la recordo.
Em vaig quedar amb les ganes de fer-me una foto amb la Carme Ruscalleda, però em va saber greu tallar-la mentre comentava el sopar per les taules i després ja havia marxat, no en va, sortíem del restaurant passades la una i, havent pagat uns 180 euros per cobert, comptant la propina.
Els vins van ser un Laniu 2007, vam escollir un Alella per ser de la zona, i un Perlat 2005, un Montsant que vaig escollir jo i que em va decepcionar una mica

dilluns, 23 de novembre del 2009

Igualets

Quan parlava dels cascos que em mirava vaig citar tant l'Spiuk Nexion com l'Speciallized S-works. La Bea em va regalar el segon i ara jo no me n'he pogut estar de regalar-l'hi l'Spiuk com a agraíment en el seu suport esportiu. Buscant una mica l'he trobat a Esportíssim que molt amablement me l'han demanat amb els colors que jo volia i així anar tots dos a conjunt. Penso que per la diferència de preu, val molt la pena el Nexion ja que per uns 70 euros tens un casc amb bones prestacions i pel meu punt de vista preciós.

Pos eso, que som dos campions del món, al menys un per l'altre ;-)

Baby boom

Ja és casualitat que tres dels teus amics (o millor dit parelles amigues) tinguin els nens pràcticament el mateix dia, però encara ho és més que estiguin tots en la mateixa clínica. Us asseguro que va ser un dissabte genial a la vegada que una mica còmic anant tota l'estona amunt i avall i d'habitació en habitació.
Això s'encomana?

divendres, 20 de novembre del 2009

BBRRRR quina ràbia!

Enveja sana, és clar, però és que el Josef Ajram ha fitxat per Orbea i li ofereixen dues de les bicis que més m'agraden, per no dir les tres ja que la de triatló segur que està entre les meves tres o quatre preferides. L'ORCA és per mi de moment, juntament amb dos descobriments de fa poc, la wave emotion i la ceepo viper de triatló, la bici que més em mola i sens dubte el pepino que em compraria si tingués pasta: magnífic equilibri estètica, qualitat i preu.

L'ALMA, he d'admetre que m'agradava més la de l'any passat, però no deixa de ser una BTT quasi perfecte.
En fi, que mentre uns somiem, altres les reben de cop a casa, ens haurem de conformar...

dijous, 19 de novembre del 2009

New balance

Ja tinc les New Balance! Estava esperant que sortissin de nou a Privalia i per fi ha arribat. Hi havia unes 576 que m'agradaven més, però eren blaves i ja en tinc unes altres de similars, així que a buscar una alternativa, i què millor que comprar les mateixes que la Bea. Anirem els dos igual d'horteres, "i que no és guapo això!"
Queden pendent unes wambes de veritat, amb les que pugui anar amunt i avall sense acabar amb els preus destrossats, per tant seguiré buscant.

dimarts, 17 de novembre del 2009

Cursa del llop: objectiu 1 de 2

Avui i demà penjaré dos proves esportives en què tard o d'hora vull participar.
La primera d'elles de la qual en vaig sentir a parlar per primera vegada l'any passat i que el Ferran m'ha animat a fer el 2010 és la Cursa del llop. Es tracta d'una mena de triatló o millor dit sextatló per la zona del Delta i que es pot fer de forma parcial o sencera. Parcialment és interessant especialment per la vellessa de la zona, però realment el què m'atrau és fer els dos dies de competició i les sis proves.
El problema de totes maneres és gran ja que hi ha dos trams en kayak, i d'això nó és que en sàpiga poc, sinó que ho he fet una vegada i en una piscina, amb la qual cosa només puc dir que sé donar-me la volta si volco.
Així doncs pel 2010 no arribo, però algun any vull entrenar el kayak i em veureu pel Delta fent:
Dia1
1ª Etapa - Bicicleta de carretera
Distància circuit A: 183 km.
Distància circuit B: 124 km.
2ª Etapa - Cursa de muntanya: Del riu al mar
Distància: 32 km.
Desnivell positiu: 950 m.
3ª Etapa - Caiac de mar
Distància: 16 km.
Dia2
4ª Etapa - Caiac de riu
Distància: 24 km.
5ª Etapa - Mitja marató - Pujada a Caro
Distància: 21,095 km.
Desnivell positiu: 1100 m.
6ª Etapa - Travessa del port amb BTT
Distància circuit A: 110 km.
Distància circuit B: 83 km.

dilluns, 16 de novembre del 2009

Primeres inscripcions

Amb la primera setmana d'entrenaments, arriben també les inscripcions i de moment ja estic apuntat a Granollers i a la Mar i Murtra. Les dues curses em venen molt de gust, tant per la companyia que tindré (de moment a Granollers ja s'ha apuntat el Xavi i a la Mar i Murtra ens trobarem també una bona colla) com per les ganes d'anar ràpid i especialment vull fer-ho bé a la Mitja. No sóc una persona gaire amant de passar-me hores i hores per millorar marques, m'agrada més provar nous reptes, però crec que el meu potencial és baixar de l'hora trenta, i aquesta temporada segur que tindré menys temps per fer tirades llargues la vull dedicar a ser una mica més ràpid, cosa que millorarà les meves tris.
Per Granollers ja no queden places, ens ha anat d'un pel, per la Mar i Murtra que jo sàpiga no hi ha tanta falera, però mai se sap.
També tinc previst fer la Sant Silvestre si, com sembla, passarem el cap d'any a Barcelona.

dijous, 12 de novembre del 2009

Avaluació material 2009

Moltes vegades he fet entrades comentant el material que em volia comprar o que directament adquiria. Considero interessant, després d'un cert periode, avaluar com m'han anat les "eines" que he anat utilitzant. Per desgràcia cap de les marques em patrocina, així que a diferència d'altres cracks puc parlar sense embuts de tot plegat. Aquí va...
Ulleres Eassun Spirit
Estic content amb la compra realitzada, són unes ulleres molt lleugeres, que s’adapten perfectament als ulls i que tallen bastant el vent, en tot cas qualsevol Eassun de 50 euros també ho compleixen, per tant la diferència serien els vidres fotocromàtics. El canvi de clar a fosc i viceversa no és tan ràpid ni tan radical com un voldria, però suposo que la tecnologia arriba fins on arriba, i va prou bé. Pendent de provar-les en un dia de més sol, li dono un 7.5. Un punt a millorar és que, imagino que per raons d’estètica, la part superior de les ulleres és una mica baixa, i si vaig acoplat mirant endavant em molesta una mica ja que em tapa un pel de visió.
http://www.ironpanic.com/2009/10/regal-i-autoregal.html
Casc Speciallized Sworks
Un es pensa que si un casc val 180 euros anirà fins i tot més ràpid. Sincerament el casc és guapíssim i força lleuger, suposo, i espero no saber-ho mai, que si mai el necessités, em protegiria més que qualsevol altre, però a part d’això segueixo pensant que amb un de 70 euros ja faria. Curiosament, en tirades molt llargues, em molesta una mica a la part del front. Per tot això li
dono un 7.
http://www.ironpanic.com/2009/07/specialized-propero-vs-spiuk-nexion.html
http://www.ironpanic.com/2009/07/temitas-casc-entrenament-i-real-dreams.html
New Balance 1063
No puc estar-ne 100% content i el tema del calçat em comença a preocupar, fins al darrer any i mig no havia notat molèsties a la planta del peu i cap ungla se m’havia posat negre. El que no estic segur és si el problema és el calçat o sóc jo, crec que els meus peus cada vegada són més delicats, en bici tampoc vaig còmode. Encara no tinc clar què faré amb les pròximes. Sigui com sigui el cert és que en competició m’han anat força bé, així que també li cau un 7.
http://www.ironpanic.com/2009/03/new-balance-i-zoot.html
Tèxtil 2XU
Força content. Les dues equipacions que em vaig comprar a principi de temporada cobreixen les meves necessitats. La blava, d’una sola peça, d’un material una mica més gruixut i repel·lent a l’aigua em va perfecte per les sprint i olímpiques. Amb la vermella de dues peces, guanyo tres coses: butxaques als pantalons i a la samarreta, badana més acotxada al culotte i polivalència per amortitzar els pantalons en sortides d’entrenament (no em veig gaire sortint a entrenar amb el trisuit blau). Un 9.
http://www.ironpanic.com/2009/01/hasta-con-tripita-te-queda-bien.html
Forunner 305
Amb el Forerunner 310 han aconseguit el pulsòmetre ideal per als triatletes, especialment els que l’utilitzen per competir. El 305 té dos grans problemes respecte al nou: no és 100% submergible i la bateria dura 10 hores. Igualment, penso que ha estat una de les inversions més bones que he fet, ja que per un preu molt ajustat, tinc l’eina perfecte per a saber, estudiar i descarregar les dades d’entrenaments, cosa que m’apassiona. Així doncs si teniu pasta aneu pel 310 (per mi, millor que els 400), però si no aneu sobrats el Forerunner 305 és espectacular. Un altre 9.
http://www.ironpanic.com/2008/12/and-winner-is.html
Sidi Zephir 2009
Aquí sí la vaig cagar, com he comentat abans tinc molèsties als peus en tirades llargues, cosa que no sé si solucionaria amb un calçat més car o d’una altra marca. Crec que les Sidi Zephir són més que correctes, però penso que hauria d’haver buscat unes específiques de Triatló, vaig descartar les Sidi per massa ventilació, però hauria d’haver buscat altres marques. Un 5, no tant pel material en sí, sinó perquè no quadra amb les necessitats d’un triatleta.
Zoggs Predator Wiro-frame
Bona compra, repetiré. Respecte a les Speedo he guanyat bàsicament dues coses: major visibilitat i tot i que de tant en tant en piscina m’hi entra aigua, simplement ajustant-les correctament i sense necessitat d’apretar-les en excés ja se m’ajusten perfectament. Això és important en llarga distància ja que les speedo em provocaven mal de cap si feia entrenaments de més de 50 minuts. Des del principi se m’entelaven bastant, però des que faig el ritual de mullar-les més lapo ja no tinc problemes. Una altra avantatge se m’acabarà aviat, i és que per la Bea era fàcil detectar-me amb les ulleres blanques, però ara cada vegada n’hi ha més. Un 8.
http://www.ironpanic.com/2009/01/els-reis-deuen-ser-triatletes.html
Neoprè ZOOT
Zoot és una marca que m’agrada i que està triomfant bastant entre els triatletes de Catalunya, però jo no puc dir que estigui content amb el Fuzion. Tampoc n’he provat d’altres, així que el meu comentari no té gaire credibilitat, però em dóna la sensació que és més rígid que d’altres, a la vegada que delicat, i per 300 euros hauria de tenir un rendiment millor. Sigui com sigui aquests problemes són només importants en l’Ironman, ja que fins i tot per fer 2km és perfectament vàlid i millora molt els meus registres. Un 6,5.
http://www.ironpanic.com/2008/06/ms-de-material.html
NB trail
Va prevaldre l’estètica a l’eficiència i al ser un calçat que també volia utilitzar pel carrer i viatjar, vaig escollir una talla un pel justa per què no se’m veiés un megapeu. Això és un gran error, especialment per wambes de muntanya i a vegades em molesten una mica, però de totes maneres aquestes molèsties mai s’han traduït en problemes als peus i la veritat és que n’estic molt content. Li dono un 7 pel tema de la talla, però es mereixen un 8.
http://www.ironpanic.com/2008/05/material-cavalls-del-vent.html
Merida Scultura
Què en puc dir?, cuidant-la com cal i fent les respectives revisions, estic content de la bici que ha de durar alguns anys més. Tinc previst treure-li el suc durant algun any més i després si segueixo amb les triatlons de llarga distància complementar-la, que no substituir-la, amb una cabra. Una bici més a casa. Només hi ha un però, i és que la sensació que tinc és que és una mica més pesada que altres bicis de la mateixa qualitat. Un 8.5.
http://www.ironpanic.com/2008/05/ja-la-tinc-per-fi-he-aconseguit-la-meva.html

dimecres, 11 de novembre del 2009

De Marató a Atenes no hi ha 42km

Si és que el maleït mur del km 30 no podia ser només físic sinó també històric i ens fan córrer 7km més que el famós soldat que al 490ac es desplaçava de Marató a Atenes per enunciar la victòria dels grecs sobre els perses i després queia mort. De fet, ni tan sols se sap res d’aquest missatger, i l’únic que va fer el recorregut va ser un altre soldat per demanar reforços.
El nom si que és degut a aquesta gesta, però d’on ve la distància? Doncs és la que la reina d’Anglaterra va decidir quan en els jocs olímpics de 1908 a Londres es va decidir que el recorregut seria des del Castell de Windsor fins a l’estadi White city, o més concretament fins davant del palco, així que aquests metros extres són per saludar la família real anglesa, olé!
La setmana passada el Sander m’explicava que Jona Lendering, un historiador holandès, s’ha dedicat a través de la seva web
www.livius.org a desmentir fets històrics com aquest de la distància de la marató. A mi realment em va sorprendre, però després buscant per internet resulta que a la wikipedia ja ho explica. Us envio un parell d’enllaços on ho comenta més detalladament.
News at LacusCurtius and livius

dilluns, 9 de novembre del 2009

Primera cursa del calendari

Doncs amb el grup d'amics del fòrum "El món del córrer" hem mig concretat la Mar i Murtra com a cursa de trobada i també penso que pot ser bona per tots aquells que estigueu entrenant per la Marató, queda força d'hora, com un mes i mig abans, però són 20km que ajudaran a entrar en competició i probablement saltar un esglaó en els entrenaments.
Tot i ser de muntanya no és tècnica, té 10km més o menys plans, després uns 5 fins a arribar al punt més alt i després és pràcticament tot baixada (5 més). Jo no sé com estaré per aquella època, però arribar, arribaré segur, i per tant després podem compartir la butifarra tot xerrant.

Aquesta setmana mateix m'hi inscric.

divendres, 6 de novembre del 2009

Novetats Ironpanic 2010

De cara al 2010 hi haurà algunes novetats, encara estic pendent de veure quin serà el meu calendari de competicions que a hores d’ara està subjecte a moltes circumstàncies, tant personals com esportives. Pel què fa a la personal, els que em coneixeu ja sabeu de què va i fins que estigui “resolta” no puc, ni vull, fer gaires plans, especialment pel què fa a la bici... Això per tant afectarà i molt en la meva pròxima temporada de triatló. La meva intenció és no fer un Ironman ja que no vull sacrificar un altre any meu i sobretot de la Bea (no cal estirar en excés la corda), però sí tinc molt clar que repetiré l’experiència tantes vegades com el meu cos, la meva ment i el meu entorn m’ho permetin, i si no hi ha canvis prefereixo fer l’Ironcat abans de començar la meva aventura per l’estranger. Això però ja són coses del 2011.
Ja parlaré doncs del meu calendari i intencions mica en mica i a mida que avanci la temporada, ara de moment em centraré en nedar i córrer de manera més o menys seriosa i disposar de temps per sortir a fer BTT amb els amics.
La novetat principal serà continuar amb el què vaig començar l’any passat quan “el blog de Paco Guasch” es va convertir en Ironpanic i és tenir un nou convidat cada temporada. La passada m’acompanyava el Nico amb qui començàvem l’aventura cap a l’Ironman, però circumstàncies personals, esportives i laborals l’obligaven a prendre’s un descans tant a nivell esportiu com pel què fa al bloc. Sigui com sigui li estic agraït per haver compartit entrenaments, competicions i sobretot il·lusions, sé que si vol algun dia serà Ironman, però que per ser-ho cal estar-ne convençut i tenir forces per entrenar, quan ho tingui serà molt bo, no en tinc cap dubte.
Durant aquest 2009 he entrenat sol, però també hi ha hagut molta gent que en major o menor mesura m’ha acompanyat. Un d’ells, potser el que més, ha estat el Xavi, que a més ha hagut d’escoltar moltes de les meves dèries, tant quan tenia un dia positiu, com quan era negatiu, i aquestes no eren tant agradables. A més coincideix que ha realitzat un any molt complert participant en moltes de les triatlons sprint i olímpiques que s’han fet a Catalunya i té la intenció de seguir amb aquestes ganes de cara al 2010. Per tot això he pensat que estaria bé que fos ell el convidat d’aquest any per a què, quan li vingui de gust, ens expliqués el què li passi pel cap. Buscarem, també, compartir tantes proves del calendari com ens sigui possible, i de fet ja n’hem començat a parlar.

No cal dir que tot i que la combinació de noms també seria graciosa, Ironpaxi, conservaré Ironpanic perquè ja m’agrada i perquè en el fons així va començar tot. En definitiva que les novetats són que no faré cap Ironman i que encara no puc confirmar res de cara a l’any que ve, tot i que ganes i idees al cap en tinc un munt, i que aquest any serà el Xavi qui m’acompanyarà virtualment en el bloc.

dimecres, 4 de novembre del 2009

Ja tinc el tattoo d' Ironman!!!

La veritat és que cada vegada ho tenia més clar i a més, malgrat el complot de la Bea, a l’enquesta va guanyar vermell, així que amb aquesta idea anàvem cap a Sant Feliu per a fer-me per fi el tatu. L’únic que m’havia fet dubtar una mica era la insistència de la meva mare en el fet que els tatus negres es poden treure i els de color no, però ho dic més per a què qui estigui llegint això ho tingui com a informació que no pas per a fer-me canviar d’opinió a mi.
De seguida estàvem a
Tatoo Odin i entràvem a la sala de tatuatges. El sistema, imagino que igual que en altres llocs, és que et fan una calcomania que et deixa el dibuix pintat a la pell i així pots veure com et queda i el tatuador et pot fer exactament el tatu que vols. Després de dos proves de mida i d’acabar de decidir que seria vermell amb el ribet negre doncs ja només em quedava relaxar-me i deixar la feina a l’artista. Les primeres sensacions no són molt doloroses, simplement és una agulla que va resseguint el perfil del dibuix, el fotut va arribar quan canviava l’agulla per una altra plena de punxes (totes dues a estrenar, evidentment), per omplir el logo. Aleshores sí que és una mica més heavy, però en tot cas res que no es pugui suportar, així que després d’uns quinze minuts (no ho vaig calcular, però em va passar força ràpid), ja estava fet. Ara només queda cuidar-lo, de moment rentar-lo amb aigua i sabó, pomada cicatritzant i tapar-lo amb el paper transparent de cuina (?) tres vegades al dia.
Tot i que això potser ho han de dir els experts, estic molt content amb el lloc escollit: per les aparents condicions higièniques, per les explicacions donades en tot moment i per com m’ha quedat.
En quant al tatu, doncs m’agrada molt com m’està quedant i la Bea segueix cabrejada perquè no li vaig fer cas amb el color, però sé que també li agrada (no ho admetrà, evidentment). L’únic dubte és que estèticament encara l’hagués fet més gran, però crec que és la mida perfecte en quant a estètica i discreció.
Us deixo amb el vídeo.

dilluns, 2 de novembre del 2009

Neda el món

A finals de novembre hi ha una travessia interessant i que a més seria un al·licient per seguir anant a la piscina, de totes maneres tenint en compte que estaré sense poder nedar fins el 12 o 13, potser serà una mica just. En el darrer mes no he fet més de 5km de natació, així que dec haver perdut molt, però si m'ho prenc amb calma crec que puc fer els 4km de la travessia. En fi, jo ho publico i ja veurem si m'hi apunto. La segona convocatòria del projecte Neda el Món és al Baix Maresme, entre les viles de Premià de Mar i El Masnou. El dia per a tal esdeveniment serà el 22 de novembre a les 9:00.
La sortida es farà des de Premià de Mar [...] . Ens trobarem un punt d'avituallament vora l'aigua a l'alçda del Club Ocata Vent, i, seguirem nedant fins al Club Nàutic El Masnou on acabarà aquesta travessia de 4000 metres. [...]
Respectant la nostra filosofia, aquesta és una travessia no competitiva, on recomanem la utilització del neoprè. Sempre que el suport marítim de caiacs i embarcacions sigui suficient, es faran grups de nivell per tal de poder anar el màxim d'agrupats per tal de poder arribar tots al final de la prova.
Per inscriure-vos, només heu d'enviar un correu al grup Neda el Món nedaelmon@gmail.com deixant el vostre nom i telèfon.
Tota la info a http://nedaelmon.blogspot.com/2009/10/travessia-nedant-premia-de-mar-el.html

diumenge, 1 de novembre del 2009

Pilar Hidalgo

Un mes abans del Challenge la Pilar Hidalgo quasi es quedava en la carretera que va d’Alp a Puigcerdà durant la Triatló que s’hi celebrava el 5 de setembre. Un problema de cor que gràcies a la seva força, i a l’ajuda de molta gent en els moments de l’incident, no la va matar, però sí que ha obligat a què es retiri una de les grans del triatló, campiona del món sub23 i olímpica a Atenes.
En aquells moments no vaig voler publicar res al bloc per a no alarmar al meu entorn, especialment a la família i a la Bea, que ja estaven prou preocupats pel fet de portar al límit el meu cos en una prova tant important.
Ara que ja han passat un parell de mesos vull retre-li un petit homenatge i desitjar-li sort en els seus futurs projectes: una secció d’entrenaments (
www.entrenos-triatlon.es) i una empresa dedicada a la logística de desplaçament, inscripció, hotels... en proves Ironman (www.triatlon-viajes.es).
En la seva web trobareu l’esfereïdor relat del què li va passar al triatló de Puigcerdà a més de poder-la seguir i veure qui va ser, qui és i qui serà Pilar Hidalgo.

divendres, 30 d’octubre del 2009

Ironman tatoo

Vermell o negre? La veritat és que no sé si faré cas a l'enquesta (començo bé), però com que tinc dubtes reals de si fer-me'l vermell o negre, tinc ganes de saber l'opinió de la majoria, sobretot si guanya alguna de les dues opcions de manera radical. A més si me'l faig vermell he de decidir si amb ribet negre o no, però aquesta decisió tant difícil ja l'assumeixo jo ;-)
La meva idea inicial era negre, especialment per la seva discreció i perquè penso que si el color perd intensitat pot quedar molt cutre. Però mica en mica el vermell ha anat guanyant força (en contra de la Bea), i ara és la meva preferència, el trobo més estètic (a les fotos queda molt guapo).

Doncs això A VOTAR i després veuré si us faig cas jiji
He fet un recull de tatoos trobats al google images.

dijous, 29 d’octubre del 2009

K-swiss Kona S

Ostres, aquestes sí que molen! Just ahir parlava de les dues wambes que més m'agraden i avui veig aquestes que les trobo espectaculars. La putada és que només les venen als Estats Units, així que si algú hi va que em pilli un 11. Valen $100, que són poc més de 60 euros, i també estan en blau.

Les característiques són semblants a les de les Noosa, molt lleugeres i transpirables (després d'escriure ahir vaig veure que també tenen un sistema per expulsar l'aigua i la suor), però no posa que siguin pronadores.

dimecres, 28 d’octubre del 2009

Digueu-me hortera...

... però les Gel-Noosa cada vegada m'agraden més. Fa temps que vaig darrera unes ZOOT, però la veritat és que m'han cansat una mica ja que un de cada tres triatletes les porta (exagerant una mica). Encara no les descarto i si trobo una bona oferta me les pillaré, però ara vaig darrera de les Asics Gel-Noosa, i només hi ha dues coses que em tiren enrera: són pronadores (quina mania Asics en no fer neutres les wambes top del mercat!) i l'altre és que no portin un sistema de cordatge semblant al de ZOOT. Com ja he escrit en altres posts, si vull unes wambes de triatló m'interessa que siguin sobretot per les tri curtes, i el tema dels cordons és clau. Per altra banda no sé com són de transpiració i és que les ZOOT tenen un sistema per expulsar l'aigua i he de dir que en moments de l'Ironman vaig notar els peus força mullats.
En fi seguiré estudiant el mercat i a veure les novetats per l'any que ve.

dimarts, 27 d’octubre del 2009

Regal i autoregal

Ara faré una mica de ràbia, i és que a les moltes virtuds que li coneixeu a la Bea n'hi ha una que ha estat clau per a què jo pugui ser Ironman: i és que m'ha recolzat des del primer moment a l'últim. El primer es traduïa amb el regal del llibre de Don Fink el dia de Sant Jordi del 2008, allò suposava no només que ja tenia una guia d'entrenaments sinó també que la Bea em dèia "endavant, estem junts en això". L'últim detall diguéssim que ha estat més material, i és que l'endemà del Challenge tenia aquest "peluco" esperant-me a casa; ja de per sí és un regalàs que no sé si em mereixo jo o ella per aguantar-me tots aquests mesos, però és que a més darrera hi ha inscrit exactament el què vull recordar d'aquesta prova: FINISHER'09 3.8,180,42.2.
Per part meva i després de 4 o 5 anys amb les Spiuk, vaig decidir que ja estaven ben amortitzades i que em mereixia les Eassun que havia vist a Tomàs Domingo. Així doncs, la setmana passada m'hi arribava i queien les Spirit, que a diferència de les Spuik tenen un vidre fotosensible que s'adapta segons la quantitat de llum que hi hagi. De moment són molt lleugeres i còmodes, ja veurem de cara a l'estiu si en un dia amb sol de veritat són suficients. El que sí és segur és que em queden de puta mare amb el casc i la bici, jiji.

El resultat.

dijous, 22 d’octubre del 2009

Resum de la temporada 2009


Vist ara en fred, és molt possible que la lesió d’adductor m’anés bé per a realment descansar abans de la llarga temporada que m’esperava. Feta la Behobia ja amb clares molèsties vaig començar un període de recuperació que va acabar derivant en un descans total a principis d’any. A curt termini aquesta parada total va ser molt dura, tenia ganes de córrer, de fer esport, m’havia proposat passar un hivern divertit: jugar a handball, a futbol, esquiar... Fer en definitiva el què se’n diu oci abans de tancar-me en el món de triatló durant 6 mesos. No vaig poder fer res de tot plegat, i a més els primers entrenaments van ser caòtics, amb sensacions mai viscudes d’esgotament total, de no poder anar més ràpid.
La solució va ser fer un aterratge lent, amb competicions on les marques estaven lluny de les millors, però que m’exigien un esforç extra, en concret dues mitges i la cabrilenca. Arribava doncs en un estat de forma baix, però ja amb una base creada i amb dos grans reptes en menys de dos mesos, Terra de Remences i la marató de Perpinyà, fent també un entrenament de qualitat amb la cursa de Collserola seguida de 90km en bici. Aquí els temps ja m’acompanyaven.
Marxa cicloturista de Remences
Temps 6.30.30.
Posició: 626 de 1133
Temps primer: 4.55.00
Collserola
Temps 59:40
Posició: 138 de 719
Temps primer: 45.11
Marató de Perpinyà
Temps: 3.27.42
Posició: 57 de 214
Temps primer 2.43.39
Després d’aquest escalfament ja vaig entrar de ple en la temporada de triatlons amb sort dispar, a Balaguer després d’una natació correcte i una bona natació m’agafa pajaron al running. Va ser una pena perquè crec que estava bé i hagués pogut fer una bona actuació, però en tot cas vaig aprendre molt dels errors comesos i em vaig presentar a Les Angles amb més experiència, aconseguint córrer bé i per tant fent una bona simulació del què podria ser l’Ironman. Vaig passar aleshores una bona època amb un gran equilibri entre viure com un ser normal, entrenar i descansar, i així em vaig presentar a la sprint de Barcelona que em vaig prendre com un “divertimento” però on vaig poder veure que tenia bons ritmes.
Half de Balaguer
Temps 05:44:39
Posició: 90 de 168 que van acabar i més de 200 inscrits
Temps primer: 04:31:37
Half de Les Angles
Temps 5:37:53.
Posició: 99 de 217 que van acabar i 259 inscrits
Temps primer: 4:34:40
Sprint de la Vila
Temps 1:09:26
Posició: 183 de 1372
Temps primer: 54:27
Ja només quedava dedicar l’estiu a augmentar volums i a millorar la meva natació en aigües obertes, tant entrenant com competint. La part competitiva van ser dues travessies, la de Sitges i la de l’Ampolla, molt diferents entre elles i que realment crec que sense deixar de ser competicions lúdiques vaig guanyar la confiança suficient com per a què els 4km de l’Ironman no em neguitegessin.
Travessia de Sitges (2.2km)
Temps 46:22
Posició: 176 de 266
Temps primer: 31:26
Travessia de l’Ampolla (3.3km?)
Temps uns 46 minuts
Temps primer: 29:24
La recta final va ser l’olímpic de Banyoles, on tot i no haver entrenat per una cursa explosiva si hi vaig arribar en un bon moment de forma, donant tot el què tenia especialment en la bici però també en el running, la natació va ser mediocre, però aleshores ja no hi havia res a fer.
Olímpic de Banyoles
Temps 02:20:35
Posició: 144 de 433 que van acabar i 529 inscrits
Temps primer: 1:55:08
I després de tot això, doncs què he d’explicar un Ironman millor de l’esperat on tot l’entrenament i competicions realitzades s’hi van veure reflectits.
Ironman Calella
Temps 10:48:55
Posició: 338 de 1.274 que van acabar i uns 1.800 inscrits
Temps primer: 8.15.37
Tot el que he explicat està resumit en imatges en aquest muntatge (té música o sigui que vigileu a la feina):

dimecres, 21 d’octubre del 2009

Salomon, tocate los huevos

Ahir, mirant la web de Salomon, va i em topo amb aquestes característiques d'una de les seves wambes de trail running.
"Exclusivo para la mujer: calzado moderno y rápido para ir de compras"
Vull pensar que és una errada, m'imagino al típic tio "molt de la broma", que ho escriu, es parteix de riure i després apreta sense voler l'intro i ja no pot tirar enrera. Tot i que per ser sincers ho dubto molt ja que en anglès és semblant "Women exclusive : a fast style to shop in the city"

La putada és que no he trobat l'equivalent per tio i a mi m'encanta anar de compres!

dimarts, 20 d’octubre del 2009

En venta KTM LC 4000 STRADA

Un amic es ven la seva bici, la veritat és que és una molt bona oportunitat ja que té molts pocs quilòmetres, està molt cuidada i la bici és maca. Us passo les característiques, si a algú li interessa que m'ho digui.
És una KTM LC 4000 STRADA amb el Shimano 105 talla 55 (per persona de 1.75 a 1.82) A part del que hi ha a la bici s'hi ha d'afegir el pedals KEO i portaampolles de Carbono. La bici està nova, deu tenir uns 1200 km!!! (Penseu que jo aquests km els faig en dos o tres setmanes).

El preu són 1000 €, si en voleu veure les característiques.
http://www.bikezona.com/bicicletas/todobici-ficha.asp?id=6527
Se la ven per què ara vol augmentar el volum d'entrenament i competició en bici i se'n pilla una de millor, no diré quina perquè fa molta ràbia ;-)
Per cert en principi sortirem aquest dissabte al matí amb ell o sigui que si algú la vol veure ja sap.

diumenge, 18 d’octubre del 2009

I diu que són dos matats

Ara que ja estic acabant la temporada volia fer un petit homenatge a dues persones que m’han ajudat en un any en què moltes coses eren novetats per a mi. Dir d’entrada que no són els únics i que sens dubte he rebut molts i bons consells de molta gent. Però és que la Txell i el Miquel han coincidit amb mi en les dues experiències que més respecte em donaven aquesta temporada. Primer va ser Remences, uns dies abans de participar-hi, i ara no recordo ben bé com, vaig conèixer a la Txell, des d’aleshores la vaig taladrar amb dubtes referents al fet de realitzar una prova de 175km amb un port tant dur com Bracons al mig, i no vaig parar de demanar-los coses fins i tot durant la competició, on em van ensenyar a aprofitar bé el drafting o a parar en un avituallament si feia falta. Vaig créixer de cop. Ara, quan s’acostava el 4 d’octubre vaig començar de nou amb la bateria de preguntes, a tots dos, i me les van respondre totes i cadascuna d’elles.
Això està molt bé, tot el què em deien era útil, però realment el que més em va ensenyar és el veure com relativitzen les competicions, i perquè? Doncs pel seu currículum. Mentre el Nico i jo ens desapuntàvem de Vitòria després de veure que havien canviat de B a C, aquesta és la raó que els atreia per a anar-hi ells. I és que després del què han fet s’ho poden permetre. Quan li vaig demanar a la Txell que em passés el seu historial em va dir, “però si som uns matats”, jutgeu-ho vosaltres mateixos.
9 ironmans: 3 Ironcats, 4 Embrunmans, 1 Ironman de Niça i 1 Challenge de Calella, fent marques properes a les 11 hores.
2 Triatlons C: Eivissa i Vitòria.
I de Maratons han fet unes 17: la MAPOMA (Madrid),Barcelona i Empúries vàries vegades, Marató del Mediterrani (Castelldefels-Gavà), San Sebastian (Miquel 2 i la Txell un cop), Vitòria, Amsterdam, Los Pacos (Fuengirola), València (només el Miquel), Valtiendas (en parelles, marató nocturna). Tenint unes millors marques de 3.01 i 3.09!
En fi, imagineu-vos quin valor té que gent així et doni consells. Penso que com a mínim els hi ho volia tornar amb una més que merescuda entrada al bloc, o no?

divendres, 16 d’octubre del 2009

Resum setembre

El setembre ha estat la recta final, hi ha tres periodes clarament marcats: uns primers dies en què vaig baixar una mica el ritme després de tanta bici a l'agost i vaig recuperar a la piscina les hores de natació que em faltaven del final d'estiu. Després dues setmanes llargues de canya, fent les darreres tirades llargues de bici i running i treballant les transicions. I finalment l'inici del periode de descans i recuperació.
Les xifres totals han estat:
Swim: 36.200metres, content, no tant per la quantitat sinó també perquè he realitzat tests en mar obert.
Bike: 625km, combinant tirades llargues amb curtes més transició. Bona feina pel més final i més tenint en compte que em vaig patejar moltes vegades la NII
Run: 187km, cap comentari, vaig seguir força el pla d'entrenament fent les tirades llargues de dos hores i mitja i tres que em demanaven, més quantitat que qualitat, però el resultat el dia del Challenge va ser prou bo.

dijous, 15 d’octubre del 2009

Tri cracks

No cal que digui gaire dels tres cracks què han triomfat en les darreres dues setmanes, i no cal perquè ja n'he parlat prou.
Admiro al Clemente Alonso McKernan no tan sols pels seus resultats sinó perquè explica coses que van més enllà de simples cròniques, fa coses sobrenaturals com debutar en quarta posició en el seu primer Ironman o prendre una trentena de gels en una prova, però a la vegada llegint-lo veus que fins i tot els més pros poden tenir problemes amb la cadena encara que portin una de les millors bicis del mercat (la transition)

Ja parlava del possible bon paper de la Virginia Berasategui a Kona i ho ha fet, quedant tercera, és brutal!
I finalment el Marcel que ha fet triplet aquest any amb victòria en un dels Ironmans més durs del circuit (Niça), acabant primer en el que directament és el més dur (Embrunman) i tancant la temporada de llarga distància guanyant a casa (el Challenge).

Què gran el que hem fet!

Aquest reportatge de J.M. Torrent reflexa molt bé la gesta viscuda, són 9 o 10 minuts molt ben editats. Per cert surto un micro segon i de lluny en la transició bici-córrer, no se'm veu bé, però l'estil de running és inconfundible.

A més hi ha el reportatge que va fer TV3 i que va comentar el gran Marcel Zamora.
http://www.tv3.cat/videos/1540429

dissabte, 10 d’octubre del 2009

Molts cracks a Kona

Moltes vegades em diuen que estic una mica malalt amb això del triatló, i la veritat és que cada vegada m'interessen més les històries dels triatletes, especialment els extrems, és a dir aquells que més pateixen per a aconseguir uns reptes cada vegada més xungos, i els porfessionals o cracks en general. És un esport on tens molta informació dels millors, ja sigui via blog propi, pàgina web o entrevistes a petits medis. Amb els futbolistes no passa això i jo crec que és per tres raons:
1) Estan en un altre món. Realment la seva vida és tan diferent a la de la majoria dels mortals que imagino que ells mateix s'autoconsideren déus, és el què hi ha. També és cert que el seu nivell de popularitat els hi dificulta molt ser propers.
2) És difícil trobar una equivalència amb el què fan i el què pot fer un mateix. Seguir com entrena, com s'alimenta o el material que té un triatleta professional pot aportar-nos molt als triatletes generalistes, però un futbolista del Barça no sé si em pot ajudar gaire.
3) La seva vida és aborrida. No dic que no els hi canviaria i que no s'ho passen de puta mare, però suposo que si un futbolista tingués un bloc, la majoria de coses divertides no les podria posar, i les corrents no interessen gaire...
Després d'aquesta reflexió tan interessant (?) dir que aquest cap de setmana hi ha L'Ironman, el de Kona, i la veritat és que aquest any hi ha un grup de triatletes, especialment els bascos, que poden tenir un gran paper, ja sigui aspirant a la victòria com la Virginia Berasategui o l'Eneko Llanos, o a donar la sorpresa i colar-se entre els primers com el Clemente Alonso. A Triatlón chanel teniu interessants entrevistes amb dos d'ells: http://www.triatlonchannel.com/
Qui vulgui i pugui seguir la tri en directe es pot fer a través de la web www.ironman.com

dijous, 8 d’octubre del 2009

Dades i fotos Challenge


En aquest post detallaré alguns temes alimentaris, hores de són, resultats (que volia extreure de la crònica) o fotos.Alimentació i complements: L'altre dia una amiga em deia quan li explicava l’experiència, "perquè clar, vosaltres us dopeu, no?", la veritat és que si mires fredament el que hem fet, és normal que per molts sers humans la reflexió inicial sigui aquesta, però l'esperit ironman, al menys a nivell amateur però crec que també professional, és radicalment oposat a aquesta filosofia. Quan un afronta el repte de ser Ironman els competidors desapareixen i la pressió està perfectament definida per la pregunta "ho podré fer?", l’origen i les pròpies regles de l'Ironman ja formen part d'aquesta manera de pensar, no només volem fer 180km sinó que a més no es pot anar a roda, no només volem fer una triatló de llarga distància sinó que ningú ens pot ajudar... És per tot això que no tindria cap sentit que ens dopéssim, seria mentir-nos a nosaltres mateixos, però el que sí fem la majoria és cuidar l'alimentació, regular les carències vitamíniques o augmentar les reserves de potassi, magnesi... Jo no sóc dels que deixa de menjar certs productes o cuida en excés el què pren (m'encanta menjar), però sí que durant la darrera setmana vaig fer una ingesta de carbohidrats combinant-ho amb alimentació equilibrada en l'altra àpat del dia. A més ho vaig complementar amb una setmana d'Astenolit fins a tres o quatre dies abans de la prova, magnesium de Powerbar dissabte i diumenge al matí i L-Carnitina també de powerbar a mitja bici. L'Astenolit no és més que un aport extra de vitamines ideal durant o just després de l'època de forts entrenaments que havia realitzat, el Magnesium és per les rampes (tot i que ni això ni el Potassi dels mil plàtans que em vaig prendre van servir de res en els darrers 10km) i la L-carnitina ajuda al cos en el procés de cremar grasses i convertir-les en energia.
Aquest és l'estat de la musculatura i quan encara no notava les rampes, calculo que és cap al 20.
El pes abans de la Tri era d’uns 75 o 76kg (crec que l’òptim) i al finalitzar entre 71 i 72.
Entrenaments: Ja els vaig detallar en alguna
entrada anterior i durant tots aquests mesos, en tot cas he seguit els volums setmanals que marcava el programa intemig de Don Fink i la darrera setmana he fet una mica el què em semblava, tot i que al final ha quadrat bastant. Com vaig escriure han sortir en els 6 mesos uns 170km de natació, 1.100 de running i uns 4.600 de bici.
Nervis i son: El Richard Calle té en la seva frase inicial una cita d'Arthur Ashe, que diu: “la clau del succés és l'auto-conidança, i una de les claus de l'autoconfiança és l'entrenament", això em va servir ben bé fins dijous en què malgrat ser conscient que hi podia haver contratemps estava tranquil perquè havia entrenat bé, i per part meva era ja finisher. Però un no és de pedra i la veritat és que especialment el divendres em va agafar un cangueli important que per cert se'm va passar fent una sessió de bici i running i veient que realment estava tot a punt. Després de tantes hores a tope, la setmana de descans i el fet que portis 10 dies sense cap tirada llarga et provoca una sensació de falta d'entrenament, de necessitat de sortir a exprimir-te, és una sensació falsa i que realment s'ha de controlar. També hi ha qui s'exprimeix fins a només una setmana abans, el Nacho, per exemple, ho va fer i els resultats salten a la vista, de totes maneres jo vaig preferir les dues setmanes de baixada que em marcava el llibre. La darrera setmana em va costar dormir, però no vaig baixar en cap moment de les 6.30 o 7 hores de son.Amics: No us exagero si entre divendres i dissabte vaig rebre una vintena de sms i unes 5 o 6 trucades, i estic segur que alguns de vosaltres no vau voler posar-me nerviós enviant-ne. Va ser genial, tenint en compte que sóc un tio "que al principi cau malament" i de no fàcil tracte, m'emociona sentir-me acompanyat. Suposo que el fet d'haver-li explicat a tothom i sobretot d'estar amb la Bea (que compensa la meva mala llet) ajuda a que tot sigui tant perfecte. La foto final de grup és una bona manera de recordar els crits d'ànims que vaig anar escoltant al llarg de la prova, i encara hi falta gent com la Brigitte,el Francesc, el Pepelu i d'altres amics o blogueros que em van animar.
Altres detalls en forma de xifres: Tres o quatre dies de recuperació muscular, 1 dia amb mal de panxa, 13 o 14 hores sense menjar quasi res després de la tri, massatge, 9 dies sense quiquis (6 abans i 3 després), una ungla i mitja negra, dos dies de descans total...
Resultats: D'uns 1.800 inscrits n’acaben dins del temps 1.274
CORTADAS GUASCH Pau
Posició: 338 Temps total: 10:48:55 És curiós perquè de la categoria sóc el 71, el qual denota que en un Ironman la mitjana d'edat és elevada.
Primer classificat: 8.15.37
Parcial natació 1:16:37 posició 919 En la meva línia sortint enrere, en tot cas, correcte i relativament satisfet de la meva progressió. Em cal millorar, però no és clau en la llarga distància.
Parcial bici: 5:34:36 (32.27km/h) posició 634 Fa cosa d'un mes havia pensat que aquesta podia ser la meva mitjana, però en els darrers entrenaments per la NII vaig baixar les expectatives. Al final vaig poder rodar prou bé, el genoll em va frenar, però qui sap si això després em va anar bé per la marató.

Parcial running: 3:43:14 posició 174 Aquí és on vaig trencar tots els meus càlculs, quan un té temps de marató al voltant de les 3.30 i et diuen que has de calcular entre mitja i una hora més, és normal que m'equivoqués. Molt content de com vaig córrer i de com vaig saber patir malgrat les cames totalment contracturades.
T1=6:56 i T2=7:32 Especialment la segona lenta, hi ha qui només es canvia el calçat i jo em vaig canviar sencer, mitjons inclosos. Cap comentari, ho vaig fer i ja està.
Adjunto aquí algunes de les fotos, tot i que probablement n'aniré penjant més, i el vídeo de l'arribada, que gràcies al Carles (a crit de Vamos!) podré conservar tota la vida.

Challenge Ironman Calella


dimecres, 7 d’octubre del 2009

un 10 per la organització del Challenge

Quan les coses van bé un és molt positiu i ho veu tot de flors i violes. A més no tinc experiència en altres Ironmans, però sí d'algunes triatlons, i després del desprestigi que va rebre l'organització amb el Half, s'ha de felicitar la feina realitzada el passat diumenge. Les sortides per grups tenen els seus detractors i d'altres a qui ens agrada, especialment als que acostumem a rebre més que donar, però el què està clar és que és més complicat d'organitzar i al marge que hi va haver una mica d'embolic perquè algun color es repetia i triatletes despistats s'equivocaven, tot va anar perfecte. Jo hagués preferit espais de 5 minuts i no de 10, però és el què hi ha. He llegit que faltaven referències a l'aigua i jo crec que més aviat l'errada era dels nadadors ja que si es feia bé, d'anada hi havia les boies fixes de Calella, i de tornada n'havien colocat també unes quantes.
El primer moment emotiu va ser a boxes, quan els voluntaris guiaven i ajudaven a guardar-ho tot de nou a les bosses, jo no parava de donar les gràcies. Després els crits de "banana, iso, aigua, barreta!" dels avituallaments eren digne d'admirar, i van ser constants durant les tres voltes. Vaig agafar bidons i plàtans a quasi 30km/h i no va caure res. És cert que hi va haver un accident greu a Mataró (animo als implicats a què es recuperin), però la reacció va ser correcte i no es pot culpar a l'organització de no tallar tots els passos zebres.
La diferència més gran va ser l'absència quasi total del drafting, però ja ho vaig dir i ho reitero, els responsables som els triatletes i en el Half hi havia molts llestos. En els Penalty point s'aborrien com a ostres.

I en el moment més crític, els avituallaments del running hi havia un equilibri perfecte entre l'experiència dels adults i els incombustibles nens que van córrer més que alguns de nosaltres. Moltes gràcies de veritat, va ser fantàstic.
I ja per acabar dos detalls del darrer km, els aplaudiments dels vigilants dels boxes i com xocaven la mà i la inesgotable veu de l'arribada animant com sempre totes i cadascuna de les tris des del primer a l'últim.
Pel què m'heu dit, des de fora les sensacions van ser semblants, espectacular el desplegament policial tancant els carrers, qualsevol voluntari tenia prou informació per guiar als espectadors, i tots tres circuits estaven propers i no ens vam sentir sols en cap moment.
Segur que el Challenge de Calella serà un referent més en el circuit d'ironmans d'Europa.

dimarts, 6 d’octubre del 2009

Challenge Barcelona, el meu primer Ironman

Intentaré ser breu...
Així comencen tots els discursos que acaben sent un toston i és possible que aquesta crònica també, i és que un Ironman és tan llarg i hi ha tantes coses a explicar. Intentaré, però, no fer allò de recular a fa sis mesos però sí al menys al dissabte ja que la jornada ja va ser 100% ironman. Dos aprenents del tema però força ben entrenats i acompanyats de les respectives princeses, anàvem amunt i avall de Calella fent els diferents tràmits, de l'hotel al briefing, del briefing a l'hotel, a dinar i de nou a l'hotel per anar finalment a la zona de boxes amb les diferents bosses ja preparades. Tot plegat ja em dóna la sensació que serà millor que el Half i l'organització sembla controlar-ho tot, entre altres coses sembla que tindrem les bosses dins la mateixa carpa i per tant ho tindrem tot a mà. Amb la feina feta tornem a l'hotel i sopo un cuscús i un ou dur que m'havia portat de casa (a mode d'informació dir que tant el Nacho com jo havíem dinat llenties i pasta).
No dormo del tot bé, pocs debutants ho deuen fer, i per tant tinc ganes que sigui ja l'hora. I aquesta arriba cap a dos quarts de 6, on apurant una mica entrem poc abans de les 7 per deixar els bidons d'aigua a la bici i dirigir-nos a la platja. M'unto de vaselina ja que el neoprè m'havia molestat en tirades llargues, principalment en la zona de l'espatlla esquerra i mentre la Bea em dóna els darrers ànims arriben el Xavi i el Raül (quins cracks, quin dia més llarg els espera), no estic nerviós, estic cagadet, però confiat i sense ser gaire conscient del què m'espera.

Les sortides de 200 tios cada 10 minuts no és espectacular però sí molt efectiva i mica en mica ens anem ficant a la cova del llop. Sortida i a nedar, ho faig còmode, cap queixa: aigua clara i transparent, cap onada, moltes bolles de referència i nedant a la part de darrera del grup, còmode però en un ritme que de tant en tant accelero i que em permet ser estable. Una mica depriment són la quinzena de barrets blaus que m'avancen havent sortit 10 minuts després. Ja acabant intento deixar de patalejar per pixar però no puc (falta d'entrenament).
Surto de l'aigua bé tot i que se m'ha fet llarg i la transició no em preocupa, és brutal com els voluntaris t'ajuden a guardar les coses a mida que te les treus. Després d'algun problema i d'oblidar-me la vaselina per protegir certes parts em despedeixo dels dos nous espectadors, la Moni i el Joan, i començo la bici.
I aquí toca rodar, de seguida veig que el ritme serà més ràpid del previst, però no vaig malament, em toca la pera un tal André que va el tio sempre atrancat i conseqüentment m'avança a les baixades per després trobar-me'l pujant o frenant-me en les rotondes. Em passen tantes coses pel cap que seria molt llarg d'explicar-ho, a destacar d'aquest tram que:
1) És molt dur rodar tanta estona fotent-li als pedals, però vaig comodíssim acoplat. En els trams de pujada combino el tirar de plat i aixecar-me una mica per canviar la musculatura, amb utilitzar plat petit i molta carència, en les poques baixades em deixo anar tot i perdre una mica de velocitat.
2) Al principi la tendència és que em passi gent i al final on considero que afluixo una mica recullo triatletes força petats.
3) Al no detectar els lavabos a la zona de boxes, decideixo fer el riu (que no riuet) cap al km 50, entrant de nou a Mataró, gran decisió.
4) Genial els crits d'ànims al Masnou dels Ticos i com no la claca cada vegada més nombrosa a Calella.
5) Bec molt isotònic, quasi renovo el bidó en cada avituallament i menjo: 1,5 mulebars (l'altre mig me l'havia pres abans de sortir) i 2 powerbar, especialment efectiu em sembla el de plàtan, que prenc cap al km 100. També un parell de troços de plàtan dels avituallaments.
6) Hi ha un però, i és el maleït genoll que ja cap al 80 em comença a donar pel c..., que baixa una mica després de l'Iboprufè del 100, però que torna a uns 30 o 40 per acabar. De totes formes penso que no va malament ja que em fa afluixar una mica i a més sé (espero) que és un dolor que no es trasllada al running. També em foto un ensurt de collons quan al passar per un dels pocs forats de la carretera em dóna la sensació de punxar, sensació que desmenteix el fet de seguir rodant a 35km/h.
I finalment, després d'una transició també lenta on em canvio de cap a peus i m'unto per tercera vegada de vaselina, comença la marató. I la començo relativament fresc, a un ritme tant elevat que començo a avançar gent sense parar, amb les referències del km3 (13 minuts) veig que he de parar el cavall (soooo!) però tampoc vull reduir-lo en excés, vull anar tal com em surti. Quan cada 10km arribem de nou a Calella la gent que ha vingut a animar-me és tant gran que no dono a l'abast, i l'speed que em donen és tan intens que supleix la necessitat dels gels de glucosa així que decideixo esperar fins el 20 per a començar a tirar d'ells. Això sí, intento anar sempre amb una ampolla de gatorade per beure glopets de tant en tant. Un 10 per la zona d'avituallaments, quina energia, especialment els nens, però d'això ja en parlaré. I arriba el temut km 20, on prenc el primer gel i on durant uns 5 o 6km combino alts i baixos fins que cap al 28 o 30 sento la primera estrevada. A partir d'aquí serà ja una lluita contra la meva musculatura, un aprendre a córrer amb les cames cada vegada més contracturades i sense saber fins a on m'aguantarien el ritme. La tàctica molt senzilla: no parar, em queden 10km i 4 avituallaments, cada 2,5km per tant un premi per a, durant 10 segons, caminar mentre bec l'aigua, la cocacola i el gatorade i després de seguida a córrer mantenint un ritme que fins i tot en la darrera volta serà per sota de 6minuts (si no comptem els avituallaments). Només un moment he de parar a estirar els bessons a la vorera ja que tota la cama pot estar contracturada però els bessons són claus per córrer bé. En total em prenc tres gels, crec que els Powergel són més canyeros que els Nutriesport però els dos em van bé, molt gatorade, aigua i una mica de cocacola.
I arriba l'últim km que es fa llarg però m'és igual, la gent comença a cridar coneixedors de la gesta que estem fent i a un se li escapa un somriure, però no és fins a 100 metros de l'arribada on veig el pont, o millor dit veig com l'entrada d'un túnel format per cents de persones, algunes conegudes i d'altres no, però totes cridant com si els hi anés la vida, i aquí sí que m'agafa un subidón, i no ploro perquè dec tenir els llagrimals contracturats... i giro sentint el meu nom i veig a la Bea que m'espera a la recta de meta i amb qui entro tot acabant de saludar als amics. Creuem i ens abracem emocionats. Em demana si volia que l'acompanyés, que potser preferia anar sol... "Per déu Bea si aquest moment és tant teu com meu!"
Em miren si estic bé i ja puc anar cap a la zona de finishers, però no sé què fer, si entrar a agafar la samarreta i pel massatge o sortir ja a agrair a la gent l'esforç realitzat? La samarreta l'agafo però sóc incapaç de fer cua pels massatges i fer esperar a tots els meus amics, així que surto, i arriba la darrera emoció del dia, i és que allí hi ha tanta gent que ha vingut a veure una de les meves aventures (la més gran, això sí), que s'ha desplaçat fins a Calella per compartir aquests moments... sou molt grans, us estimo molt, de veritat, espero algun dia tornar-vos-ho, tot i que també penso, i deixeu-me que no sigui modest, que de tant en tant ja us ofereixo la meva energia i ara me l'heu tornat el dia que més la necessitava... I ja paro, que ara no tinc els llagrimals contracturats (els Ironman poden plorar?).
En fi, aquesta ha estat la meva història d'un record que mai oblidaré perquè crec que esportivament no es pot fer res més gran, per dur que sigui, i perquè ara em toquen altres tasques que per sort també podré compartir amb la Bea.
He sigut breu eh!

dilluns, 5 d’octubre del 2009

Mamà, ja sóc Ironman!!!

Moltíssimes gràcies a tots, tot i que el Robert, que en sap molt d'això, em va posar que l'arribada seria un moment molt meu, ha estat brutal compartir-lo amb tanta gent, ja sigui els què estàveu allí (passar per sota el pont em va deixar molt tocat), com els que em seguieu des de casa o simplement pensant en mi, els que m'heu felicitat, els que m'heu patit el dia de l'Ironman i els darrers 6 mesos, als què seguiu el bloc, a tots i cadascú de vosaltres.
I un 10 a l'organització, no tinc experiència en els Ironmans, però des dels voluntàris a els vigilants passant per tota la logística crec que a estat brutal.

dijous, 1 d’octubre del 2009

Més informació del Challenge

Ja tinc el dorsal, serà el 1002, la veritat és que els tres números de davant m’agradaven més, però no tinc cap mania en aquest sentit. Així doncs amb el liveticker suposo que s’haurà de posar aquest número. L’hora de sortida serà les 8.05, segons els meus càlculs tinc complicat arribar de dia. Calculo sortir de l’aigua al voltant de les 9.30 (comptant la transició), després unes 6 hores de bici i per tant ens anem a les 15.30 per començar a córrer (15 minuts amunt o 15 minuts avall (?)) i per la marató no en tinc ni idea, potser 4.30 per arribar just a les 8.
La natació, cap secret, espero que no hi hagi gaires meduses, que el neoprè no em molesti en excés i aniré fent, amb moments de ritmes millors i altres de relax, el problema seran les faltes de referència.
La bici, si amplieu la imatge veureu els km, penseu que em posaré a rodar sobre les 9.30 i a uns 30km/h calculeu i podreu tenir referències dels passos per Masnou, Mataró i Calella.

El córrer, primer farem un km direcció Pineda i a partir d'aquí 4 voltes de 10km fins a Santa Susana. Suposo que val la pena aparcar a la zona d'inici de les voltes (a la part nord de Calella) ja que hi haurà menys gent que a Calella mateix prop de l’arribada. Calculo cada volta amb 1 hora (de mitjana) més el pajarón final.
Recordeu que pel liveticker i de fet per tota la info http://www.challenge-barcelona.com/
Ara sí que ja és la darrera entrada. Per cert, aniré de vermell, com sempre.

Les Curses més rendibles