divendres, 13 de juliol del 2007
dijous, 12 de juliol del 2007
Torna la canya...
... al menys per un dia.
Des de ja abans de la marató, havíem parlat amb el Nico de fer una volteta de running més o menys llarga per Collserola. Ahir finalment hi vam anar. Abans, però, al migdia vaig sortir uns 8km per la carretera de les aigües a ritme mig, poc més de 5 minuts el km.
A les 5.15 hem sortit del pàrking de la carretera de les aigües, després de poc menys d’un km en pla, de seguida cap amunt, cap als Bombers. Des d’allà trialera cap amunt pujada al Tibidabo i just després de l’antena a l’esquerra, deixant a sobre el parc d’atraccions. En poc temps, i després d’una trialera de baixada arribem a l’Arrabassada, una miqueta d’asfalt i de nou una baixada directe i complicada cap a Can Borrell. Aquí els quàdriceps ja han començat a carregar-se una mica. Des de Can Borrell girem i remuntem cap a Sant Medir, on arribem just al cap d’una hora. Trialera cap a munt que ens porta de nou a una pista que arriba a l’Arrabassada. En aquesta pujada ja noto el cansament, a més se’m desenganxa una part de la sola de les wambes, unes Puma bastant noves (no us en compreu mai, de Puma). Des de dalt de la Rabassada pugem 100 metres cap al tibidabo per la carretera i de seguida a la dreta pel tobogan, al final de nou cap avall, passem per Can Cortés i abans d’arribar al revolt de les monges recuperem el que hem baixat per una nova trialera que m’acaba de cremar del tot, fins arribar per segona vegada al tobogan. Des d’aquí comencem ja la baixada. 20 minuts després arribem de nou al pàrking, en total una hora i setze minuts, i havent fet, probablement, una mica més de 25km.
Les sensacions d’esforç de desgast feia temps que no les sentia, i ja les enyorava.
Des de ja abans de la marató, havíem parlat amb el Nico de fer una volteta de running més o menys llarga per Collserola. Ahir finalment hi vam anar. Abans, però, al migdia vaig sortir uns 8km per la carretera de les aigües a ritme mig, poc més de 5 minuts el km.
A les 5.15 hem sortit del pàrking de la carretera de les aigües, després de poc menys d’un km en pla, de seguida cap amunt, cap als Bombers. Des d’allà trialera cap amunt pujada al Tibidabo i just després de l’antena a l’esquerra, deixant a sobre el parc d’atraccions. En poc temps, i després d’una trialera de baixada arribem a l’Arrabassada, una miqueta d’asfalt i de nou una baixada directe i complicada cap a Can Borrell. Aquí els quàdriceps ja han començat a carregar-se una mica. Des de Can Borrell girem i remuntem cap a Sant Medir, on arribem just al cap d’una hora. Trialera cap a munt que ens porta de nou a una pista que arriba a l’Arrabassada. En aquesta pujada ja noto el cansament, a més se’m desenganxa una part de la sola de les wambes, unes Puma bastant noves (no us en compreu mai, de Puma). Des de dalt de la Rabassada pugem 100 metres cap al tibidabo per la carretera i de seguida a la dreta pel tobogan, al final de nou cap avall, passem per Can Cortés i abans d’arribar al revolt de les monges recuperem el que hem baixat per una nova trialera que m’acaba de cremar del tot, fins arribar per segona vegada al tobogan. Des d’aquí comencem ja la baixada. 20 minuts després arribem de nou al pàrking, en total una hora i setze minuts, i havent fet, probablement, una mica més de 25km.
Les sensacions d’esforç de desgast feia temps que no les sentia, i ja les enyorava.
dimecres, 11 de juliol del 2007
Bicicleta i running per Collserola
Ahir, sortida per Collserola cap a Horta, descobrint amb l'Àlex una nova baixada que arriba a Llars Mundet. Avui entre per fi entre dues i tres horetes de running per Collserola amb el Nico, tema pendent des d'abans de la Marató. I demà sortida de 25km també per la nostra muntanya, amb el Robert, Óscar, Bea, Àlex i Gio (mola tanta gent en un dia entre setmana).
dimarts, 10 de juliol del 2007
Torre Valentina
Algunes fotos del cap de setmana, vaig aprofitar per fer una mica de natació al mar (m'agrada molt més que a la piscina), el dissabte vaig fer uns 1000 metres i el diumenge 1500.
dijous, 5 de juliol del 2007
dimarts, 3 de juliol del 2007
Entrenament dimarts
Després de molts dimarts d'entrenament, aquí hi ha un parell de proves. Crec que el passat, per la meva "lesió" va ser el primer després de molts, que no vam sortir. Protagonistes: els de sempre, la Raquel, l'Enric i jo mateix.
Prometo que tinc més samarretes.
dilluns, 2 de juliol del 2007
Pujadeta al Tibidabo
Què dur és no poder fer esport per una lesió, i més quan la lesió és una estúpida cremada a la planta del peu trepitjant una brasa fent descals una costellada. Per culpa d'això no he completat un bon entrenament mensual en què portava un bon equilibri: al final 86km córrer, 272 de bici i 9350m de natació (en poc més de 3 setmanes), a més d'altres esports més "lúdics" que de tant en tant va bé.
Això si, malgrat el peu, vam fer una sortideta pel Tibidabo amb el Gio, i ens va enganzar la pluja.
Això si, malgrat el peu, vam fer una sortideta pel Tibidabo amb el Gio, i ens va enganzar la pluja.
dijous, 28 de juny del 2007
Mejor web
He deicidido que todo lo referente al Camino de Santiago será en castellano, por si la información que iré dando es útil para alguien.
De momento simplemente cuelgo la mejor de las webs que he encontrado, hay muchas referentes al camino francés, pero menos al del norte
http://caminodesantiago.consumer.es/los-caminos-de-santiago/del-norte/
De momento simplemente cuelgo la mejor de las webs que he encontrado, hay muchas referentes al camino francés, pero menos al del norte
http://caminodesantiago.consumer.es/los-caminos-de-santiago/del-norte/
dimarts, 26 de juny del 2007
dijous, 21 de juny del 2007
Calendari i pròximes cites
Ahir parlava amb el Nico respecte a les pròximes cites, ell va llançat (he despertat la bèstia) i vol apuntar-se a totes les triatlons que hi ha a Catalunya. Per començar i per si a algú li interessa el dia 22 de juliol, hi ha la tercera etapa de les Tri-trials, la de Barcelona, el Nico té previst participar-hi, així que no hi aniríeu sols. Jo tinc una cita amb el Ferran.
I la pròxima seria la Olímpica de Barcelona, encara no sé si la faré, ja que no podré fer un bon entrenament durant l’estiu. La bici està coberta amb el camí de Santiago, el córrer, intentaré anar sortint, però la natació serà molt difícil (especialment del 16 d’agost a l’1 de setembre que seré a Colòmbia). En qualsevol cas, de seguida que torni directe a la piscina, tindré un mes per endavant per recuperar la forma (m’espera un setembre dur). A darrera hora decidiré si competeixo o no el 7 d’octubre.
Després em prendré un mes i mig de descans i a per la nova temporada, reptes:
1 o 2 mitges
Marató a ritme tranquil
Triatló olímpica o potser més llarga (això ja ho decidiré)
A les curses de 10km m’apunto a fer de llebre a qui vulgui, per tant animeu-vos a millorar temps.
I la pròxima seria la Olímpica de Barcelona, encara no sé si la faré, ja que no podré fer un bon entrenament durant l’estiu. La bici està coberta amb el camí de Santiago, el córrer, intentaré anar sortint, però la natació serà molt difícil (especialment del 16 d’agost a l’1 de setembre que seré a Colòmbia). En qualsevol cas, de seguida que torni directe a la piscina, tindré un mes per endavant per recuperar la forma (m’espera un setembre dur). A darrera hora decidiré si competeixo o no el 7 d’octubre.
Després em prendré un mes i mig de descans i a per la nova temporada, reptes:
1 o 2 mitges
Marató a ritme tranquil
Triatló olímpica o potser més llarga (això ja ho decidiré)
A les curses de 10km m’apunto a fer de llebre a qui vulgui, per tant animeu-vos a millorar temps.
dilluns, 11 de juny del 2007
Fotos triatló Salou
I ja han sortit els resultats:
44 Nico Goula, Total: 1.16.04 Nat:13.38 Bici:41.19 Run:21.07
60 Pau Cortadas Total: 1.20.19 Nat:16.01 Bici:43.03 Run:21.15
Total triatletes: 164
44 Nico Goula, Total: 1.16.04 Nat:13.38 Bici:41.19 Run:21.07
60 Pau Cortadas Total: 1.20.19 Nat:16.01 Bici:43.03 Run:21.15
Total triatletes: 164
Subscriure's a:
Missatges (Atom)