dimecres, 28 de febrer del 2007
dilluns, 26 de febrer del 2007
dilluns, 12 de febrer del 2007
Bombers 2007, Segon entrenament
Entrenament diumenge 25 a la Carretera de les aigües 20km a ritme suau.
Fotos de l'entrenament (pocs però ben avinguts)
Fotos de l'entrenament (pocs però ben avinguts)
Esquiada en Baqueira, o sea
Despertar de dissabte 
Sopar a Poldo (Guingueta) 
Primera trobada a pistes 
Part alta, amb l'Aneto darrera 
A punt de baixar? 
dimecres, 7 de febrer del 2007
Running, objectiu Bombers 2007
Hola,
Ara queden poc menys de 8 setmanes per la cursa de bombers. Sóc un pesat, però us animo a córrer-la, val la pena; per l'ambient, per l'esport, per l'entrenament i pels regals.
Us proposo un pla d'entrenament molt simple, el qual consistirà en un o dos dies de córrer entre setmana (cadascú pel seu compte) i un dia d'entrenament tots plegats durant el cap de setmana. Si el seguim ningú tindrà problemes per superar els seu objectius: baixar de l'hora (Bea), baixar dels 50 (David) o dels 45 (Ivan)...
Com més siguem, més riurem. Tinc ganes de córrer amb gent.
De moment, aquest cap de setmana sóc fora, però ja podeu intentar sortir de tant en tant, i el dia 17 ens veiem a la Carretera de les aigües.
Per qui vulgui començar a estudiar el recorregut: www.cursabombers.com
PD: S'admeten comentaris.
Ara queden poc menys de 8 setmanes per la cursa de bombers. Sóc un pesat, però us animo a córrer-la, val la pena; per l'ambient, per l'esport, per l'entrenament i pels regals.
Us proposo un pla d'entrenament molt simple, el qual consistirà en un o dos dies de córrer entre setmana (cadascú pel seu compte) i un dia d'entrenament tots plegats durant el cap de setmana. Si el seguim ningú tindrà problemes per superar els seu objectius: baixar de l'hora (Bea), baixar dels 50 (David) o dels 45 (Ivan)...
Com més siguem, més riurem. Tinc ganes de córrer amb gent.
De moment, aquest cap de setmana sóc fora, però ja podeu intentar sortir de tant en tant, i el dia 17 ens veiem a la Carretera de les aigües.
Per qui vulgui començar a estudiar el recorregut: www.cursabombers.com
PD: S'admeten comentaris.
dimecres, 24 de gener del 2007
Viatges
Lisboa 2006
Delta de l'Ebre 2006
Dubrovnik 2006
Delta de l'Ebre 2006
Dubrovnik 2006
Camí de Santiago 2005 i 2006
Eivissa 2006
Eivissa 2006
Alps 2005
Tanzania 2005
Amsterdam 2006
Venècia 2005.jpg)
Tanzania 2005
Amsterdam 2006
Venècia 2005
.jpg)
divendres, 19 de gener del 2007
Anunci
Com que el blog és meu penjo un anunci
Venc raqueta de padel marca Royalpadel guanyada en un campionat, està pràcticament nova, i esta "tunnejada" amb el nom del club i del patrocinador del campionat.
En demano 75 euros.
Si voleu veure quin model és entreu a la web de la marca, el model és equivalent al de la RP 777 AR
http://www.royalpadel.com/palas_padel.aspx?id=2&type=3
Venc raqueta de padel marca Royalpadel guanyada en un campionat, està pràcticament nova, i esta "tunnejada" amb el nom del club i del patrocinador del campionat.
En demano 75 euros.
Si voleu veure quin model és entreu a la web de la marca, el model és equivalent al de la RP 777 AR
http://www.royalpadel.com/palas_padel.aspx?id=2&type=3
dijous, 18 de gener del 2007
Maki i Sushi
Per 8 o 10 persones
Ingredients
10 algues
500 gr arròs
750 ml d’aigua
1 got i mig de Vinagre de poma o d’arròs
Dues o tres cullerades soperes de sucre
1 cullerada soperes (o menys) de sal
Soja, wasabi i gengibre
Salmó, Tonyina, Shitake (amb un punt de cocció), aguacate, truita, barretes de cranc...
Per fer l’arròs:
Es posen els 500 grams en un colador i es “netegen” prement els grans fins que l’aigua surti més o menys clara. Es deixa reposar una mica. Es posa en una olla els 500 gr i l’aigua i es duu a ebullició. Quan comença a bullir només són uns 8 o 10 minuts a foc molt baix, sense destapar. Es deixa reposar una mica (1 minut). Mentrestant es posa el vinagre, el sucre i la sal en un “cuenc” i s’ascalfa una mica per a disoldre els ingredients. S’ajunta l’arrós amb el vinagre en un bol (preferentment de fusta) i es remena bé. Es deixa reposar de nou tapat amb un drap i fins que es refredi.
A partir d’aquí només s’han de fer els makis o el sushis.
Ingredients
10 algues
500 gr arròs
750 ml d’aigua
1 got i mig de Vinagre de poma o d’arròs
Dues o tres cullerades soperes de sucre
1 cullerada soperes (o menys) de sal
Soja, wasabi i gengibre
Salmó, Tonyina, Shitake (amb un punt de cocció), aguacate, truita, barretes de cranc...
Per fer l’arròs:
Es posen els 500 grams en un colador i es “netegen” prement els grans fins que l’aigua surti més o menys clara. Es deixa reposar una mica. Es posa en una olla els 500 gr i l’aigua i es duu a ebullició. Quan comença a bullir només són uns 8 o 10 minuts a foc molt baix, sense destapar. Es deixa reposar una mica (1 minut). Mentrestant es posa el vinagre, el sucre i la sal en un “cuenc” i s’ascalfa una mica per a disoldre els ingredients. S’ajunta l’arrós amb el vinagre en un bol (preferentment de fusta) i es remena bé. Es deixa reposar de nou tapat amb un drap i fins que es refredi.
A partir d’aquí només s’han de fer els makis o el sushis.
Subscriure's a:
Missatges (Atom)