dimecres, 28 de març del 2012
El meu diumenge “Soy feliz corriendo, soy feliz así”
dilluns, 26 de març del 2012
divendres, 23 de març del 2012
Sort Dragonetis
1) Encara que aneu sobrats al principi, no us passeu en el ritme (alguna vegada m'ha sortit bé, però el 2007 amb 0 experiència va ser una errada anar massa ràpid al principi). L'Espriu s'encarrega de trencar aquesta teoria cada any, ell surt a saco per tenir coixí de cara al mur, és una altra manera de fer, però més dura.
2) Hidrateu-vos molt, molt i molt. Especialment amb isotònic, farà calda, així que caldrà reposar els liquids i les sals perdudes. I mengeu, encara que sigui una miqueta.
Jo no vaig fer cap de les dues coses i vaig acabar amb el careto que veieu en el vídeo, i fent entre 5 i 10 minuts més del què havia calculat. Sigui com sigui, vaig acabar pletòric, segur que va ser un dels dies més feliços de la meva vida, esprotivament parlant.
Adjunto una petita anègdota per què estigueu atents, i és que sempre heu d'estar guapos.
http://www.ironpanic.com/2008/03/ja-sc-meditic.html
dimecres, 21 de març del 2012
Ànims Jaume Leiva
Per raons personals espero que sigui el Jaume qui ho aconsegueixi, així que des d'aquí li envio tota l'energia que no gastaré jo!!!
![]() |
| Per cert, duel encobert Adidas vs Nike, per una vegada seré proAdidas |
dilluns, 19 de març del 2012
Funambulista
Sigui com sigui també he de dir que mica en mica es va teixint la xarxa, aquella que em recollirà si caic, per tant de moment seguiré per, algun dia, recuperar la confiança en la meva salut.
![]() |
| Foto del retorn al running |
divendres, 16 de març del 2012
Entrevista per la TRAILWALKER
Crec que cal respectar tots els punts de vista, tot i que no el comparteixo. Donar pasta no és incompatible en demanar-ne i sobretot crec que l'error és caure en el fet que com que m'ho passo bé corrent, no és un acte solidari.
Jo no he fet els Dragons només per a ajudar a les fundacions amb les què col·laborem ni he fet la Trailwalker exclusivament pel tema solidari, però sí que en ambdós casos, la solidaritat ha estat una raó preferent. Amb els Dragons ens acostarem als 800 euros de donació en una sola temporada, amb la Trailwalker arribarem (si ens ajudeu) als 1.500, és a dir 2.300 euros fent el què m'agrada.
Explico tot això i més en l'entrevista que em van fer per la Intermón OXFAM Trailwalker que a continuació us adjunto.
Entrevista als protagonistes: Pau Cortadas
Moltes gràcies, qualsevol col·laboració serà benvinguda, però evidentment, que ningú se senti coaccionat!
dimarts, 13 de març del 2012
Tots tres!
dimarts, 6 de març del 2012
STAGE DRAGONS A PUIGCERDÀ
És un estage que hem preparat des dels Dragons i pels Dragons, però ja sabeu que la meva teoria és que com més millor, i l'allotjament que hem escollit ens ho permet, així que si algú vol venir i no és del Club serà molt benvingut, com veureu fins i tot el preu per no socis és molt competitiu.
http://www.bcndragons.com/p/primer-stage-dels-dragons-la-cerdanya.html
Més info a bcndragons@gmail.com
divendres, 2 de març del 2012
Canvio GINTONIC per aigua
Doncs us proposo que ens ajudeu amb el nou projecte que hem començat amb una donació equivalent a un gintònic i és que el principal objectiu de la Intermón TRAILWALKER és fer arribar l'aigua a aquells que més la necessiten. Canvieu un GINTONIC vostre per un got d'aigua a Etiopia. Un dels projectes és el Banc d'Aigua a Etiòpia, un país on les dones i nenes poden destinar fins a cinc hores al dia a anar a buscar aigua, que a més no sempre està en bones condicions.
Si voleu fer una donació cliqueu aquí.
I en tot cas podeu seguir aquesta aventura de dos mesos a través del bloc i de la pàgina al FACEBOOK (poseu que us agrada i així ens ajudareu a fer-ne difusió)
divendres, 24 de febrer del 2012
Hi haurà temps millors
Sí, ja sé, he de tenir paciència, recuperar-me i no sé quantes coses més. Però després de la rajada d’ahir no volia que el bloc quedés tan negatiu i per tant ara toca parlar de la temporada que estic segur que m’espera. I a mig termini són tres les paraules/frases que m’esperen.
100km
Duatló per equips
Stage Dragons a la Cerdanya
Deixeu-me que reservi el tema dels 100kms per la setmana que ve, tot just acaba de néixer el projecte i el vull explicar bé ja que necessitaré la vostra ajuda.
El Duatló per equips no té secret i és que crec que aquest any hi ha potencial als Dragons (tant que ja veurem si no em quedo fora de l’equip A), així que tinc ganes de preparar-lo. Crec que serà divertit i així ja tinc excusa per fotre-li canya a la natació i a la bici. Com que per la periostitis van millor aquestes dues disciplines que el córrer, doncs de seguida que el meu cor m’ho permeti, al lío!
I finalment l’stage, oficialment també acaba de néixer però ja fa dies o setmanes que l’estem treballant amb l’Óscar i el Mikel. Us puc assegurar que ens complementem molt bé i serà una estada espectacular.
dijous, 23 de febrer del 2012
El peatge de l'esport
Hauria d'estar positiu, no amb mi mateix, però si amb els companys, he rebut moltes mostres d'afecte, de comprensió, tots em desitgen ànims, paciència... Us ho agraeixo a tots, però avui toca una entrada crítica. Ala jo estic fotut, doncs fotu als demès. En tot cas qualsevol coincidència amb la realitat és pura coincidència.Dedico l'entrada a tots aquells que, com posa en el títol, l'esport és un peatge per poder tenir l'entorn. Crec que n'he parlat altres vegades però les xarxes socials fan molt mal a l'esport, explicar el què fas es converteix en més important que fer-ho. El cas és que l'important és dir que ets triatleta, maratonià, corredor d'ultradistància, ensenyar les wambes, quedar guapo a les fotos, fins i tot tenir lesions mola, explicar les agonies en els entrenaments, parlar de les marques, dels objectius (sovint exagerats), dir que t'agrada patir... omplir, en definitiva, FB, blocs, twitters, converses de tot el que significa l'espectacular món de l'entorn, i tot amb un únic i petit preu, fer esport de tant en tant.
Molts pensareu que m'estic descrivint a mi mateix (no tinc twitter, però no callo ni al Bloc ni al FB), vale. Alguns us sentireu al·ludits, si és així que ningú s'ho quedi, em discutiu o pregunteu el què vulgueu, no m'agradaria que algú s'ofengués i no fos la meva intenció. No és una entrada dirigida a ningú en concret, però tinc els meus "herois mediàtics".
He dit!
PD: Que ningú s'ho prengui com una crítica ferotge, simplement estic xafadot i ho trec així, jijiji. És que ara que jo no puc fer esport aquest tipus de gent em carrega més. Mireu, parlant l'any passat amb l'organitzador de les llebres de la Marató em deia que mogollón de gent s'apuntava, recollia el material i després no es presentava el dia de la Marató. Per mi això és incomprensible, córrer la marató és espectacular, és de les millors coses que hi ha, però en fi, existeix qui prefereix l'entorn...
dimarts, 21 de febrer del 2012
Errades comeses
No corro y lucho para llegar al triunfo...busco la felicidad y así encontraré el éxito. "Leiva"
El blau que m’ha sortit finalment al turmell per la caiguda en la foto de NB el deixarem a banda d’aquesta entrada perquè ja ho vaig explicar i perquè no ho considero una errada, simplement una tonteria que com vaig explicar era més còmica que cap altra cosa.
El que no és per riure ha estat el cúmul d’errades que he fet, especialment per caure en una periostitis i no tant per la pericarditis.
Comencem per la inflamació de la membrana externa del cor. Un mai es pot culpar d’una cosa que agafes a partir d’un fort constipat, i segueixo pensant que ho vaig fer tot bé i que vaig tenir paciència. És més aquesta recaiguda el cardiòleg l’ha valorat com a possible, però el que sí he d’admetre és que les ganes de poder arribar a les llebres de la Mitja i la Marató van fer que tornés amb un cert neguit mental i físic per a recuperar la forma. Vaig fer els primers dies controlat i sempre amb pulsòmetre, però m’agrada entrenar amb gent i per tant de seguida vaig voler anar amb els amics i seguir un ritme lleugerament superior al què podia.
Aquesta és de totes maneres una de les errades que va provocar la Periostitis, la primera. La pressa per tornar pot ser-ne un causant. L’altre, menys greu ja que sempre ho havia fet i mai m’havia passat res, va ser la de l’entrenament amb desnivell, tant les rampes del Cervantes com els entrenaments per Collserola també podrien explicar la lesió. Però per sobre de tot hi ha les wambes.
A vegades el barat surt car. I aquest és un bon exemple, ja que amb el què m’he gastat en fisio podria haver comprat qualsevol wamba. El cas és que les Mizuno estaven una mica al límit i tenia la previsió de renovar calçat en pocs mesos. Ara necessitava unes de manera més o menys urgents de cara a la MCD, a més buscava un calçat una mica més senzill per a acumular kms d’entrenament. El cas és que buscant i buscant vaig trobar les NB MR870 amb un descompte brutal, o el que és el mateix unes wambes bones a un preu immillorable. Vaig veure que eren pronadores i jo sóc universal, però també ho eren les Asics GEL Kayano i tot i que no em van agradar gaire, mai vaig notar cap molèstia. Mirant per Internet vaig veure que també eren vàlides per corredor universal.
Doncs des del primer dia vaig notar molèsties a la part interior de la tíbia. De totes maneres les vaig considerar psicològiques pel fet de saber que portaven el control de pronació. No eren constants, però sí regulars.
I ara just en la zona que em va molestar des del primer dia tinc una Periostitis tibial. Serveixi aquest error de novato per comentar a tots aquells que teniu molèsties que mireu bé quin tipus de trepitjada teniu i adapteu el calçat a les vostres característiques.
He dit!
dilluns, 20 de febrer del 2012
Aprimar-se, si és que el Cervantes és ideal
Ho reconec, no ho estic fent de manera gaire exigent, però m'he comprat un pot de KOT. Es traca d'uns batuts que acompanyats d'una certa dieta, ajuden a aprimar. La veritat és que estava una mica desesperat i cansat de veure un 8 en la balança i per tant he optat per això, ja us diré com funciona (tot i que com dic no sóc un bon exemple, el segueixo així, així), de moment em sembla que en una setmana he consolidat els 81kg i per tant camí de perdre'n un.
Tot això ús ho explico perquè en el web de RunnersWorld he trobat un artícle que m'ha cridat l'atenció. Deixa clar que la velocitat és la manera d'aprimar, i no la distància, cosa que vaig aprendre del Manuel. i un dels entrenaments és clavat al què fem al Cervantes.
Us enllaço aquí l'artícle de Runnersworld i l'entrada que vaig fer al seu dia. Crec que és un tema interessant.
Entrada bloc: http://www.ironpanic.com/2010/09/tirades-llargues-o-series.html
Artícle RW: http://www.runners.es/perder-peso-corriendo
divendres, 17 de febrer del 2012
Media de Orihuela 2012
De totes maneres sí hi va anar un representant de la família i li he demanat al Robert que em deixés publicar la seva crònica.
Gracias y Felicidades.

Pues de nuevo acudo a la cita con mis raíces y al pequeño homenaje anual a Antoñico,año 2012,3º edición.
Me despierto a las 6,10 hrs después de haber dormido poco y mal,en una cama muy cómoda pero con ruido de fondo,campanas y ascensor,que me impiden el sueño seguido.
Al levantarme compruebo que estoy bien,que me encuentro con ganas de correr y gastar las calorías que acumulé ayer,ensaladilla de 10,calamares romana de 7,5 y sopa de cocido con pelota que sin llegar al nivel de Mamá,ahí estaba.Para completar el menú de etíope,me metí una muestra de tortada que me subió la glucemia a niveles de crisis diabética.
Cumplo con las obligaciones de atleta aficionado pero veterano,desayuno tostadas y café,un poco de lectura,me enfundo mi equipo XL, mi dorsal 1341 y salgo a la calle.Consumo 10´acompañando a la tita Conchita y a Mamá en su desayuno.
Caminando hacia la salida pasó un frio tremendo,he decidido correr con manga corta pensando en el clima benigno de la Vega Baja y dudo si me he equivocado.Al llegar a la salida,coincido con el mítico Jesús Flashman que ha venido con un amigo suyo.Patricio,que pretende rodar los últimos 10 kms como entrenamiento.Departo con ellos un ratito y me dirijo a la salida con Flashman en un duelo de titanes.Ya quedo con él que tiraré a mi ritmo,cosa que entiende ya que no sabe si acabará.
Salida puntual a las 10,30 hrs,somos 1400 corredores de los cuales veo a priori unos 30-40 discapacitados físicos de mi categoría,los demás,con pinta de gacelas.Paso por al lado de mis animadoras de lujo a las que saludo raudo y veloz entre vítores espectaculares.Confirmo que estoy bien,enciendo mi mp3 con la selección de temas heterogéneos, empiezo a rodar a sensaciones y decido no consultar el Garmin hasta el km 5.Poco a poco se va estirando la carrera y los claros se hacen más acusados;cuando paso el km 5 tras el avituallamiento veo que voy bien, 26 ´,me animo y decido seguir hasta el km 10 para comprobar mi estado.No acabo de encontrar un grupo donde encajar, voy adelantando y siendo adelantado sin mucho orden.Paso por Jesús y María y enfilo para iniciar el bucle de las dos vueltas, por el casino voy bastante sobrado y de nuevo mi club de fans estalla en gritos y gestos de ánimo,cosa que me da fuerza para seguir sin dudar.Paso el km 10 en 54´,joder qué bien voy,me digo a mi mismo.Allí en la recta del palmeral me doy cuenta que puedo hacer buena marca y enfilo el cambio de sentido de la 1º vuelta,a la vez que alcanzo a un grupo de 4 del club pasico a pasico a los que decido engancharme un rato.Enfilamos la parte antigua y principal de Orihuela,entre calles estrechas y múltiples Iglesias.De nuevo mis dos supporters se hacen notar y les prometo que llegaré enseguida.Es en el km 14 más o menos cuando mis dos cuádriceps deciden hacerse notar de manera educada pero clara y les digo que se esperen un poco para desfallecer,sigo a mi ritmo y paso de nuevo por el casino y hotel esta vez sin ser animado,enfilo de nuevo el palmeral bastante entero y al dar la vuelta en casa corro empiezo a notar el cansancio.Aún así mi Garmin me dice que voy a 5´50´´ ,cosa que me parece sorprendente.En ese punto ya voy sólo con gente por delante y por detrás pero manteniendo la distancia.Llego al 19 muy,muy tocado y bajo el ritmo sin poder reaccionar,he pasado en 1h 45´y sé que puedo bajar de las 2 horas.Mantengo como puedo pero voy siendo adelantado,especialmente del 20 al 21,creo que me pasan al menos 10 corredores.Llego a la Glorieta y al enfilar los últimos 100 mts veo el crono a 1h 58´,Flashman saca la cabeza entre el público y me anima,aprieto el paso y subo los brazos.
Conseguido.
Robert.
dimarts, 14 de febrer del 2012
La tragicomèdia dels últims dies
El dimarts a mig camí de la recuperació de la periostitis em tornava a agafar un atac al pit, de nou a Sant Pau, i tot el matí, entre prova i prova, veient com el meu calendari, que s’aguantava amb quatre fils, s’anava desmuntant mica en mica. Diagnòstic: pericarditis de nou.
Però aquesta vegada no em quadra, no és que dubti dels metges, però la impressió és que totes les proves han anat encaminades a descartar una angina de pit o alguna cosa més greu, però una vegada es confirma que el miocardi està sà, es conclou que tinc el pericardi inflamat, d’aquí ve el dolor. El cas és que tot plegat em desmunta, i sobretot em treu les ganes d’escriure, no vull que la gent senti més pena per mi, cadascú te les seves preocupacions i la meva no és ni més ni menys que les altres, simplement les faig públiques.
Després d’un parell de dies pse, pse em torna l’esperança, el pit quasi no em fa mal, i surto de la sessió de fisio amb una gran recuperació de la periostitis.
I la part còmica arriba diumenge, ja al vespre, quan decideixo sortir a fer-me unes fotos pel concurs proposat per NB, la meva idea és fer una foto semblant a la del Víctor al Calendari: és a dir les NB derrapant i aixecant pedres just davant de la càmera. Malgrat ser autofotos, la veritat és que surten prou xules. Aquesta és la que he presentat!!!
Com sempre passa, quan decideixes fer-ne una o dues més, és quan la cagues i és que de sobte el peu dret deixa de derrapar, es frena de cop i surto disparat cap avall. El resultat de tot plegat, un petit esquinç (autodiagnosticat) que tot i encara fer mal no em preocupa, i un bon grapat de ferides i feridetes a la part dreta del cos.
Un dia d’aquests faré un recull dels molts errors comesos aquests dies.
Per desgràcia aquesta no és una peli yankee, i per tant no hi ha final feliç, després de demanar un segon dianòstic, la frase ha estat, "si vols fer més maratons, no facis aquesta", així que ara sí, el calendari a mig termini, a pendre pel sac.
dimarts, 7 de febrer del 2012
Periostitis
Doncs vaig encertar de ple, quan avui li anava explicant a la Montse (la fisio) els símptomes, ella ja feia cara de periostitis. Una mica de palpació, algun crit ofegat i per sort he parat a temps. Segons m’ha explicat, el problema principal és que en calent no fa mal, o no tant, o sigui que hi ha corredors que van forçant la màquina i la lesió va creixent i creixent fins a arribar del turmell al genoll. Això explica perquè vaig poder córrer 20 minuts a saco tot i haver notat molèsties en l’escalfament i també em fa veure que vaig estar intel·ligent en parar ahir.
El fet de tenir-la tan localitzada fa que avui l’haguem pogut tractar a fons, COMPEX, ultrasons (crec) gel i massatges. Com si d’una negociació es tractés, m’ha permès seguir aspirant tant a la Mitja com a la Marató, així que estic content. De moment, una nova sessió divendres, molt gel i possibilitat de treballar musculatura com fer natació. A partir de demà a lluitar per no perdre la forma que estava trobant.
El gel, company de batalles dels pròxims dies!
No explicaré què és, passo de fer de metge, en tot cas es tracta d’una lesió força comú i que provoca un dolor intens, especialment en la palpació, com si directament l’os estigués danyat. I pel que fa a les causes doncs tinc una X en totes.
- Forçar recuperació.
- Calçat inadequat.
- Entrenament amb desnivell.
- Canvi en la manera de córrer, maleït Chi (jijiji és broma, però ho he d’anar aplicant mica en mica)
Com era allò? A sí, pacièèèèència!














