dimarts, 14 de febrer del 2012

La tragicomèdia dels últims dies

I és que la veritat és que després de moments de llàgrimes, aquest diumenge, amb el darrer incident, se m’escapava el riure (les dues coses en sentit figurat, és clar, que tampoc n’hi ha per tant).

El dimarts a mig camí de la recuperació de la periostitis em tornava a agafar un atac al pit, de nou a Sant Pau, i tot el matí, entre prova i prova, veient com el meu calendari, que s’aguantava amb quatre fils, s’anava desmuntant mica en mica. Diagnòstic: pericarditis de nou.

Però aquesta vegada no em quadra, no és que dubti dels metges, però la impressió és que totes les proves han anat encaminades a descartar una angina de pit o alguna cosa més greu, però una vegada es confirma que el miocardi està sà, es conclou que tinc el pericardi inflamat, d’aquí ve el dolor. El cas és que tot plegat em desmunta, i sobretot em treu les ganes d’escriure, no vull que la gent senti més pena per mi, cadascú te les seves preocupacions i la meva no és ni més ni menys que les altres, simplement les faig públiques.

Després d’un parell de dies pse, pse em torna l’esperança, el pit quasi no em fa mal, i surto de la sessió de fisio amb una gran recuperació de la periostitis.

I la part còmica arriba diumenge, ja al vespre, quan decideixo sortir a fer-me unes fotos pel concurs proposat per NB, la meva idea és fer una foto semblant a la del Víctor al Calendari: és a dir les NB derrapant i aixecant pedres just davant de la càmera. Malgrat ser autofotos, la veritat és que surten prou xules. Aquesta és la que he presentat!!!

Com sempre passa, quan decideixes fer-ne una o dues més, és quan la cagues i és que de sobte el peu dret deixa de derrapar, es frena de cop i surto disparat cap avall. El resultat de tot plegat, un petit esquinç (autodiagnosticat) que tot i encara fer mal no em preocupa, i un bon grapat de ferides i feridetes a la part dreta del cos.

Un dia d’aquests faré un recull dels molts errors comesos aquests dies.

Per desgràcia aquesta no és una peli yankee, i per tant no hi ha final feliç, després de demanar un segon dianòstic, la frase ha estat, "si vols fer més maratons, no facis aquesta", així que ara sí, el calendari a mig termini, a pendre pel sac.

dimarts, 7 de febrer del 2012

Periostitis

Doncs vaig encertar de ple, quan avui li anava explicant a la Montse (la fisio) els símptomes, ella ja feia cara de periostitis. Una mica de palpació, algun crit ofegat i per sort he parat a temps. Segons m’ha explicat, el problema principal és que en calent no fa mal, o no tant, o sigui que hi ha corredors que van forçant la màquina i la lesió va creixent i creixent fins a arribar del turmell al genoll. Això explica perquè vaig poder córrer 20 minuts a saco tot i haver notat molèsties en l’escalfament i també em fa veure que vaig estar intel·ligent en parar ahir.

El fet de tenir-la tan localitzada fa que avui l’haguem pogut tractar a fons, COMPEX, ultrasons (crec) gel i massatges. Com si d’una negociació es tractés, m’ha permès seguir aspirant tant a la Mitja com a la Marató, així que estic content. De moment, una nova sessió divendres, molt gel i possibilitat de treballar musculatura com fer natació. A partir de demà a lluitar per no perdre la forma que estava trobant.

El gel, company de batalles dels pròxims dies!

No explicaré què és, passo de fer de metge, en tot cas es tracta d’una lesió força comú i que provoca un dolor intens, especialment en la palpació, com si directament l’os estigués danyat. I pel que fa a les causes doncs tinc una X en totes.

- Forçar recuperació.

- Calçat inadequat.

- Entrenament amb desnivell.

- Canvi en la manera de córrer, maleït Chi (jijiji és broma, però ho he d’anar aplicant mica en mica)

Com era allò? A sí, pacièèèèència!

dilluns, 6 de febrer del 2012

Messi=Pau

Quan un entra en una espiral negativa, no regateja com abans, no corre tant, xuta com sempre però ara li para el porter i fins i tot fatlla penals. Dit d’una altra manera, quan un entra en una espiral negativa, pot tenir una pericarditis, pot tenir l’alta mèdica i no trobar-se bé, pot no recuperar el ritme, pot veure que els amics se li escapen, i fins i tot pot tornar-se a lesionar.

I és que no he sortit d’una (literalment) i entro en una altra, m’ha costat tres setmanes recuperar-me, no va ser fins divendres que feia el primer entrenament de qualitat, el primer dia ràpid, de bones sensacions, de confiança però acabava amb dolor a la zona interior de la tíbia. De seguida repasso el que he fet: dos dies abans, tal com marquen els cànons, havia fet sessió de musculació, especialment dedicat a abdominals, quadris, isquios i bessons. És en aquest voler fer-ho bé, en la necessitat de reforçar la musculatura, on resulta que l’he cagat, alguna cosa vaig forçar en excés. També he fet bastants entrenaments amb canvis de pendent i finalment una errada important, estic corrent amb unes pronadores...

Quan un es lesiona pensa que és normal, i jo no sóc una excepció, descans un cap de setmana i a preparar l’actual amb força: dos entrenaments de series dures de veritat, una tirada llarga de test... Un salt cap a la confiança. Abans de tot, per avui un rodatge, tranquil, a córrer per sensacions... I no duro ni tres kms, rodant a 4.35 després de la forta pujada, bones sensacions, però el dolor torna, 200 metres, ja s’escalfarà, 100 metres, No! Paro.

No sé el grau de la lesió , sembla una periostitis, estic cabrejat, trist i estressat, però tampoc perdo l’esperança, a veure si demà la Montse em diu que no ha sigut res, a veure si les seves mans no només em donen un diagnòstic sinó una cura.

El Messi tornarà a jugar bé, no?

dijous, 2 de febrer del 2012

ZOOT Adidas i Salomon, va de wambes

Ahir em cridaven l’atenció fins a 3 wambes diferents, justament ara que estic en procés de venta d’unes.

El detall important ha estat per part de ZOOT que ens han fet unes wambes amb els nostres colors, i són precisament les realitzades en exclusiva per a en Gómez Noya. Es tracta d’unes voladores estretes, pensades per a la curta distancia i sota el meu parè precioses. Tindran un preu de 120e, més o menys.

“La Ultra Kiawe es un model exclusiu amb una horma 6mm més estreta que la resta del nostre calçat. El Javi ha participat en la construcció de la sabatilla al 100% i s'ha implicat amb els responsables de calçat als EUA aportant tot el seu feedback. Fins ara Zoot tenia una construcció molt més centrada en llarga distància, en ritmes menys exigents, buscant comoditat i confort en carrera. A les series mundials, la necessitat es totalment diferent, ritmes de 2:40 al primer mil i girs tancats de 360º. Consequencia: hem aprofitat l'experiència del Javi per contruir una sabatilla que pugui seduir a les series mundials i als usuaris que busquin una voladora de màximes prestacions. No tot li va bé a tothom, però amb passió, compromís i dedicació, tot arriba.”

També fruit de la relació d’una marca i el seu esportista insignia, han nascut les Salomon SLAB SENSE, unes wambes precioses però “oju” molt especifiques, es tracta d’unes voladores de muntanya i per tant només per a gent molt especialista i preparada i sobretot lleugera, crec haver llegit que el Kilian porta unes US7.5, és a dir té un peu 3.5 talles menors que el meu.

http://www.irunfar.com/2011/12/salomon-s-lab-sense-preview.html



El meu pes i mida fa que les voladores, d’entrada siguin massa lleugeres per a mi, per tant unes wambes com les Adidas BOSTON són ideals com a alternativa.

http://triatlonblog.es/?p=1313

dimarts, 31 de gener del 2012

Paciència!!!!!


Això és el que he de tenir ara, paciència! Primer perquè tot i per fi tenir l'alta mèdica, segueixo sentint cert malestar, però sobretot perquè de moment em costa molt arribar als meus objectius. Del què explicava fa un temps, el dolor a l'esquena ha reduït molt i la flexibilitat ha augmentat, però aquí acaben les bones notícies. Porto dues o tres setmanes fent esforços importants en l'alimentació, no pateixo gaire, però sí passo certa gana, i la balança segueix superant els 80kg. També estic entrenant i de moment tot és una agonia, especialment a nivell muscular i de panxa, i tot plegat per estar lluny del meu bon nivell i el que és pitjor dels meus objectius.
No vull que s'entengui aquesta entrada com a negativa, estic content, torno a córrer i tot i deixar-me el fetge, de tant en tant tinc ritmes correctes. Sé que tant amb l'entrenament com en el pes, de sobte tot tornarà a la normalitat, però fins aquell dia he de tenir paciència, esperar, patir, veure com se m'escapen els amics, veure el maleït buit a la balança, estar-me de coses... tot arribarà.

dilluns, 23 de gener del 2012

Venc Diadora Iron Mythos wambes running de Triatló

M'he equivocat de talla, de fet ja m'ho temia però només quedava un
10.5 US i volia provar per si hi havia sort.
Són unes wambes per córrer i fer la transició ràpida: preparades per
anar sense mitjons, amb velcro...
Són voladores, és a dir ideals per 5 i 10km, tot i que si algú vol fer
un Halfs amb elles (i prefereix la velocitat a la comoditat) també
serien vàlides.
Jo normalment faig un 44 de sabates i un 45 de wambes, aquestes són
UK10, US10.5 i 44.5 Europa, però vaja hauria de ser per algú que porti
normalment un 43.5 o un 44 i US10 o 10.5
Si a algú li interessen les deixaré per 70 euros, són noves.
http://www.runners.es/iron-mythos-ii-tu-zapatilla-triatlon

dimarts, 17 de gener del 2012

Recta final

Fuà, què abandonat tinc el bloc! Els fans deveu estar molt impacients ;-) La veritat és que curiosament o precisament al no fer esport, no trobo el moment per escriure quatre paraules. A més des d'ahir ja torno a córrer, però com encara no sé com anirà la cosa em fa una mica de recança explicar-ho.

La prudència ha estat màxima, després de la visita al cardiòleg la setmana passada em va dir que 8 dies més d'aspirines i que malgrat notava encara cert malestar que ja estava. Li vaig demanar si podia fer esport i em va dir "que de manera moderada", vaig preferir que no ho especifiqués.
Aquest dilluns em feien ecocardiograma, com era de preveure ja no es veia cap tipus de lesió, de totes maneres la perdicarditis costa de detectar fins i tot en el seu estat màxim.
El cas és que les dues notícies han fet que volgués provar, així que acompanyat del meu pulsòmetre he volgut fer dues sessions de running: una primera en què tot i que em moria de ganes d'anar amb els companys de feina amb els quals fèia temps que no petava la xerrada corrent, vaig decidir mantenir-me sempre entre 140 i 150ppm i uns 5.20min/km. Tot i no tenir-les totes a nivell de pit, muscularment i malgrat el sobrepes, vaig tenir bones sensacions.
Però millors han estat les d'avui, corrent per València (el Jardí del Túria és un lloc magnífic pel running) se m'ha fet de nit així que he decidit no mirar més el rellotge, sempre a ritme còmode i he fet la volta que tenia prevista. En cap moment he notat la respiració elevada i de fet la mitjana de pulsacions ha estat de 150ppm per completar 10km més en 50min.
Aterraré mica en mica, però de moment estic força content.

dijous, 5 de gener del 2012

Entrenament passiu


Coincidint amb l'entrada d'any i amb els darrers 10 dies de tractament, vaig decidir posar-me les piles i començar a fer el que jo anomeno entrenament passiu. Suposo que la nomenclatura tampoc és gaire original, però reflexa bé el que m'he proposat. Es tracta de seguint de repòs, intentar preparar el cos perquè arribi en el millor estat de forma.
Per començar un element evident: perdre pes. Encara no ho estic aconseguint del tot, no són dates senzilles per a menjar poc, però mica en mica vaig reduïnt els excessos. Aquesta vegada tres seran les claus: sopar menys, canviar el pa convencional per l'integral (normalment) i especialment controlar molt aquells productes que engreixen. Això és una novetat, no m'agrada evitar certs aliments com el foie, la sobrassada, salses... Però per uns mesos em ve de gust depurar.
Estar 100% recuperat de l'esquena: la veritat és que pensava que després d'un mes de repòs i d'aspirines, no seria una preocpació, però curiosament segueixo tenint força dolors en la zona de les lumbars. He fet ja una sessió de fisio, però en caldran més i sobretot abdominals i estiraments.
Reorganitzar objectius: No puc anar a saco, he de tornar amb prudència i ordre, i per tant he de seguir millor que mai el pla d'entrenament i veure bé en què i com competeixo.

dimecres, 4 de gener del 2012

El destí?

Groc Dragó, número 29... el destí ha fet que el casc de l'Andrea Ianone (que té nom de iogurt) hagi estat el meu regal de reis... Ara he de buscar si hi ha algun dragonet entre tant dibuix

Si a més a més l'hagués necessitat seria la bomba, però la Bea està encantada que per una vegada demani alguna cosa que no sigui racional, útil i amb un estudi tècnic darrera. "Em mola", "te'l regalo!" "Gràcies" "Ole yo!"

Les Curses més rendibles