dilluns, 30 d’abril del 2012

Què és córrer sol?

Hi ha a qui li agrada, encara me'n recordo d'un dia en què la Bea es va acabar cabrejant amb mi perquè li buscava companyia per fer un running, concretament em va dir "sóc una Rocamora, també m'agrada córrer sola!!"
A mi no, és més, rarament em costarà modificar el ritme d'un entrenament perquè "em toca" córrer a tants minuts el km. Prefereixo adaptar-me, després seré més lent en competició? i què, a mi el què em mola és petar la xerrada.
I en això el WAPP ha estat la meva salvació, gràcies als Dragons he conegut molta gent i he afiançat l'amistat amb d'altres, o sigui que sempre tinc una llista gran d'amics a qui "enganyar" quan vull fer esport. El resultat: no recordo la darrera vegada que vaig córrer o anar en bici sol.
Sóc un ardilla, sí! Però de pacotilla, i és que m'agrada guanyar, però em fa mandra entrenar dur i sol per a fer-ho.

PD: Merda, he recuperat un dels kilos perduts, però encara estic per sota de 80, jaja.

dimarts, 24 d’abril del 2012

CANSAT!!!!

Quina alegria, quines ganes d'escriure aquesta paraula!, i és que encara combino la bici amb el running per por a la periostitis, però el cert és que en els darrers 15 dies n'he entrenat 13, i sobretot acumulant molts kms de running l'última setmana. En especial la sortida del divendres em deixava baldat. Era un entrenament de muntanya amb l'equip de la TRAILWALKER i em van maxacar, però vaig aguantar sense dolors excessius. El dia abans em cascava 10 series de 0.5k amb el Marcos, el retrobat Nacho i l'Espriu. En definitiva, dijous amb les series posava a prova el cor i "TOT OK" i el divendres amb les tres hores de run forçava la tíbia amb un resultat 90% satisfactori.

Falta el Nacho, però algú havia de fer la foto (a l'entrada del bloc de l'quip, sortim tots)

A tot això li sumo uns 10 dies de, per fi, règim sever però equilibrat (és a dir menjo de tot però poc) i per fi he vist de nou el número 7 a la balança.
Amb el temps just per la TRAILWALKER, però millor tard que mai. Aquesta setmana toca superar els 70kms.

divendres, 20 d’abril del 2012

Stage dels Dragons a Puigcerdà

Just després de la Trailwalker es presenta un cap de setmana tant o més dur a la Cerdanya amb els meus amics Dragons.
Hem organitzat un Stage on no faltaran els riures, però també entrenarem de valent. Una bona feina d'equip ens ha permès una organització excel·lent, grans col·laboracions per part de les marques, però sobretot la presència de 30 amics. No sabem si hi haurà més places, però en tot cas per demanar que no quedi, així que si a algú li interessa que escrigui a bcndragons@gmail.com

Teniu tota la info a: http://www.bcndragons.com/p/primer-stage-dels-dragons-la-cerdanya.html

dimecres, 18 d’abril del 2012

Macca vs Normann IM KONA 2006/ Pau vs Guille HALF BERGA 2011


Tinc alguns amics lesionats de certa durada, tenia ganes de dedicar-los alguna entrada, especialment a aquells amb qui tantes hores d’entrenament havia compartit però que ara estan parats. De moment aquesta és pel Guille. Ja us queda menys nens!

Foto fantàstica de la Luchy


Setembre 2011 Half Sailfish Berga

Després de les males sensacions a Les Angles arribava a Berga amb ganes de competir. Un bon grup de Dragons ens trobàvem xerrant a la línea de sortida, i quan dic bon grup no em refereixo només al nombre, excepte algun dels cracks, allí estàvem els que aleshores érem els “peces gordos” dels Dragons. Tots pensàvem que el primer lloc estava adjudicat al Nacho, però a partir d’allí la guerra seria dura. Al final el Nacho no va tenir un bon dia, i és que fins i tot els millors punxen, però em vaig trobar una sorpresa.
Sortia de l’aigua dels últims però a poca distància, cap novetat. Després dels 4 kms inicials de pujada començava la meva persecució, aquesta vegada havia fet força bici a la Cerdanya i per tant em veia capaç de posar un bon ritme. El circuit, amb poc pendent, permetia prendre la decisió entre apretar o controlar. Després de la ràpida baixada i passat Puigreig em deien les primeres referències, tenia per davant el Nacho, el Guille i el Capi. El primer ni m’interessava, estava més fort que jo tant en bici com corrent, res a fer. Anava reduint prou les distàncies amb el Capi i el considerava controlat, així que la meva guerra era amb el Guille.
Ho tenia clar: “pujaré controlant i en la segona volta li recuperaré temps baixant”. Sabia que seria més lent que jo corrent, ho havia estat fins aleshores i a més degut a una lesió no havia pogut entrenar el sector. Simplement em calia mantenir les distàncies. Acabada la pujada, el que jo considerava control, feia que la distància hagués augmentat de 2 a 5 min. Em preocupa, però quedava la baixada on podia apretar de nou. La diferència final acabava sent d’uns 8 o 10 minuts. La meva bici controlada i estratègica havia trontollat una mica, però sabia que per contra havia arribat amb les cames més fresques i ara em tocava a mi.
Començava a córrer i ho feia ràpid, mai porto GARMIN, però vaig fer alguns kms propers o per sota dels 4min/km. La primera vegada que ens vam creuar amb el Guille (de les 3) li vaig veure bona cara. Ens saludem, ens animem, però també agafo bé la referència del punt de creuament. No està a prop, però tard o d’hora defallirà. Demano al David i a l’Óscar si li fa mal la lesió i em diuen que no, que va molt fort, això m’alegra, el volia guanyar, però no que fos per la lesió. Segon creuament, li havia retallat, però tot just una mica i ni de bon tros es veia el possible defalliment.
A la tercera volta la retallada va ser més important, però insuficient per a guanyar-lo. Ell es va deixar anar una mica, probablement al veure que ja ho tenia, jo vaig seguir fotent-li perquè aquesta vegada volia anar al límit (a més, probablement mai més guanyaré al Nacho, un IM sub10hores jijiji), i no és fins a falta de 2 o 3 km que veient unes estrelletes decideixo que ja ha arribat l’hora de tornar a controlar. Vaig acabar fent un parcial fantàstic, 29è, poc més d’una hora trenta i ara no em feu dir les xifres exactes, crec que li vaig retallar 5 dels 8 minuts, no ho podrem saber perquè per una gilipollada de la Federació el Guille no surt a les classificacions.

I perquè ho explico tot això, doncs perquè gràcies al Charly estic llegint el fantàstic llibre “I’m Here to win” del Macca (ja en parlaré) i salvant totes les distàncies, la seva història de l’IM de KONA del 2006 m’ha fet reviure aquest duel amb el Guille a Berga.

Aquí teniu el capítol (McCormack, Chirs (2011) I’m Here to WIN, Center Street , New York)

PD: L’endemà el Normann i el Macca es porten a matar, no cal dir que no va passar el mateix amb el Guille. De fet en cursa m’hagués agradat pillar-lo, però estava encantat de malgrat els seus darrers problemes li hagués sortit un Half tant fantàstic (ell em va ajudar molt a Les Angles)

dimarts, 17 d’abril del 2012

Vídeo de la UOC SOLIDÀRIA CHALLENGE

Cada vegada que em veig en aquest vídeo, penso que he de claudicar, definitivament he de deixar d'utilitzar la talla M per la L. Còpio aquí l'entrada realitzat al bloc de la TRAILWALKER
El passat dilluns ens vam reunir l'Equip UOC Solidària Challenge per filmar un vídeo amb un doble objectiu. El primer era entrar en un concurs de DKV que serveix per cobrir la totalitat de la donació en cas de guanyar. El segon i més important, ja que de fet ara ja quasi hem arribat als 1.500, era donar-nos a conèixer.
Així doncs amb l'ajuda del Toni Marín vam dedicar-hi una estona i aquest és el resultat. El Toni ens acompanyarà també durant el 5 de maig, garantitzant-nos per tant un reportatge final post repte.

Trailwalker 2012 UOC from Antoni on Vimeo.

Per donacions:  https://www.intermonoxfam.org/es/trailwalker/dona-a-tu-equipo/equipo?team_nid=10645
I si us ha agradat el vídeo, voteu-nos http://apps.facebook.com/easypromos-premium/voteme/5880/613649928 


dijous, 12 d’abril del 2012

De compres


Compra 1: http://www.novadry.com/ES/chaqueta-forclaz-400-170488560/ Ja he portat fins ara una membrana QUECHUA, està clar que no és una GORE, però prefereixo pagar 80 euros i anar renovant que 500 i amortitzar-la durant 10 anys.

Compra 2: http://www.newbalance.es/component/nbproduct/product/m1080v2.html?colorcode=2 Aquestes són el què són, però crec que em serviran per no tenir periostitis. De totes les wambes que he tingut han estat les més còmodes, tenien un parell de defectes que ja han solucionat: amplada i pes. Ara volia tendir a wambes més lleugeres, les Precision m'han anat de conya, però penso que les NB1080v2 seran les ideals per superar la lesió. De fet, últimament i mentre no arribaven les noves, estava corrent amb les 1063, les àvies d'aquestes, que tenia tirades per casa.

dimecres, 11 d’abril del 2012

Pronador, supinador... o froilanador

Boníssima aquesta foto trobada al facebook.

I també l'anunci de Decathlon!

dilluns, 2 d’abril del 2012

Bici vs Periostitis

Per una tonteria per part meva des del cap de setmana de la marató tinc de nou Periostitis, així que he tornat al gel i al descans de running, de totes maneres no hi ha problema perquè ho supleixo amb un bon inici de la temporada de bici amb 5 sessions en la darrera setmana.
Agafaré el fons per les proves de llarga distància com la Trail WALKER pedalejant, al menys una setmaneta o 10 dies més. I parlant de la TRAILWALKER moltes gràcies a tots els que n'heu fet difusió i especialment als que heu col·laborat, ja hem superat el 75%!
De moment amb pelacos a les cames i és que les meves actuacions, especialment la del divendres, no em permeten anar de "pro"


Les Curses més rendibles