dilluns, 26 de desembre del 2011

Què ens espera pel 2012...


Doncs no sé, però serà variat i espectacular, tinc grans espectatives per aquest any, expectatives de tots tipus. Començaré parat, però amb les piles totalment carregades, ara ja veig la llum i penso que podré complir amb unes 9 setmanes de l'entrenament cap a la Marató de Barcelona (2 mesos exactes). Calculo a més, poder tenir uns 10 dies d'aclimatació abans, així que podré entrenar a tope aquestes 9 setmanes finals i ho faré amb la referència de ritme objectiu 4.25 que és el mateix que entrenar per a fer una marató en 3.06 (marge suficient per a la llebre de llebre de 3.15).
Amb aquesta llebre descarto d'entrada el Trail de les Fonts, dues setmanes abans, massa arriscat, però encara no descarto fer un bon temps a Orihuela, ja veurem com arribo. A mig camí la hora trenta a la Mitja de Barcelona no ha de ser, en principi, cap problema.
I els següents capítols ja arribaran.

divendres, 23 de desembre del 2011

Temps de canvis

Dec estar reflexiu. Fa ara uns 17 anys la meva vida va canviar per una jaqueta.


Venia d'aquell periode tan idiota que começa cap els 15, 16 anys, en què la cara s'omple de grans, unes parts de la cara creixen, d'altres no... Un vol ser com l'Axl Rose i és com l'Slash i tot plegat et porta a un problema d'autoestima important.
No estava content ni amb el meu aspecte físic, ni amb la meva personalitat, ni amb la manera de vestir, però tan senzill era caure amb una depressió adolescent com sortir-hi. Va ser aleshores quan una jaqueta de segona mà comprada al Camello (probablement d'un iaio) va canviar la meva vida.
Què va canviar aquella simple jaqueta? Doncs per começar em va començar a agradar com vestia, l'estil de vestir va anar acompanyat de tot un moviment que començava a crear època, fortament basat en la música i grups com Pulp, Blur, Oasis. De sobte vaig passar de ser un pipiolo estúpid, tímid i insegur a algú que coneixia aquest moviment mesos abans que la resta de societat, i quan aconsegueixes això al voltant dels 17, 18 anys passes a ser el rei.

En fi, suposo que tinc massa temps lliure, que això de fer repòs és molt dur per a mi, i sobretot que no tinc paciència i vull recuperar-me ja. El cas és que he volgut tancar el cicle, aquella època va acabar fa molt i ara ha arribat el moment de donar la jaqueta a Càrites, qui sap si canviarà la vida d'algú altre.

dissabte, 17 de desembre del 2011

2011 Ford Ironman World Championship

L'any passat ja compartia aquest vídeo que espero sempre amb impaciència. Aquest any és la competició femenina la més espectacular, però en general encara mola més que la de l'edició del 2010.
No tinc febre IM, de fet quasi no tinc febre triatló, però veient aquest tipus de competicions les meves ganes per tornar a exprimir el cos pugen molts graus. És impossible explicar, i fins i tot diria que recordar, les sensacions que es viuen i per tant cal anar repetint-ho de tant en tant. És precisament per aquestes ganes que ara no he de tenir pressa i no la tindré, cada dia de repòs, és un dia guanyat.
Aprofito per donar-vos les gràcies: via comentaris, FB, mails, trucades o en persona, he rebut molt suport i preocupació, i això no només m'ajuda sinó que em fa veure que el què tinc no és cap broma. Gràcies.

dimecres, 14 de desembre del 2011

Si es soluciona amb aspirines no serà greu…

Fa un parell de setmanes m’agafaven unes punxades al tòrax, el primer que vaig pensar és que era normal ja que estic super catxes, però com que no passaven i de fet no ho estic tant, vaig anar al metge. Electrocardiograma, quatre preguntes i de seguida em diuen que tinc una pericarditis, aspirina cada 6 hores i repòs. Vaig millorar, a ningú li fa gràcia la paraula cardio relacionada amb una malaltia, però bé, és el que hi havia.

Ahir però, van tornar les punxades i aquí ja em vaig preocupar, de nou a urgències, i ara ja em van derivar al Sant Pau. Tota la tarda d’espera i fins a tres proves diferents van ratificar el diagnòstic, pericarditis, però va canviar la prescripció: 8 aspirines diàries les dues primeres setmanes i 6 les dues següents. A més, repòs total. Ara estic més cagat, és un tema que si no es complica no passa res, però és delicat, i això és bo, perquè us puc assegurar que faré el repòs sí o sí.

De totes maneres us explico què és perquè si busqueu a google, com vaig dir, em queden quatre dies de vida. Es tracta d’una inflamació de la membrana externa del cor, provocada per una infecció viral. Si no es cuida pot afectar al cor. En el meu cas i després de l’analítica el cor està bé, tot just petites lesions musculars fruit de la pròpia inflamació de la membrana. El que em consola és que no és un tema genètic, vull dir que no tinc cap problema de naixement i que per tant quan em curi podré seguir fent esport tal qual ho feia abans.

Dos detalls finals, no m’agrada estar malament i menys explicar-ho així que ho he anat dient en comptegotes, però les notícies volen i molts ja m’heu donat ànims i m’heu preguntat què passava. Ho agraeixo molt i per això he fet aquesta entrada.

L’altra és que he de dir que, una vegada més, estic encantat amb el servei sanitari d’aquest país (el meu no el dels altres), evidentment vaig haver d’esperar (no crec que més que a la privada), però el nivell d’atenció i professionalitat va estar molt bé. I això també ho dic perquè encara no entenc perquè no existeix el copagament, considero lògic que jo pagués part de les proves i les visites que em van fer.

I aquí les noves NOOSA tri 7, jo de moment no opino, les de noia crec que estan molt aconseguides, les de noi encara no ho sé, però la visió nocturna és espectacular. Serà aquest l’any...





dilluns, 12 de desembre del 2011

Com que no puc córrer, una mica de música

Ja que estic paradet, una mica de la música que se m'ha enganxat en els darrers mesos.

Delafé y las flores azules: Ciudadanos de un lugar llamado mundo

Començant per aquets fantàstic grup que no té cap cançó dolenta i això és espectacular, els seus CDs sí valen la pena comprar-los.

Coldplay - Paradise

Per mi la millor de Coldplay (possible banda sonora oficial d'un nou any espectacular del Barça?

Bruno Mars - The Lazy Song

Aquesta la cançó, m'encanta, però el video és genial. (per cert, el tema de no fotre res em sona)

Michel Teló - Ai Se Eu Te Pego

Aquesta ideal per aprendre portuguès, 5 frases repetides fins a la sacietat (deidcada al Carles, ja que és la que va ballar el Neymar). Hi ha versió subtitulada, quan diu "atrapo" vol dir... en fi només cal veure el gest.


Manel - El Miquel i l'Olga tornen

I finalment la que per mi és la millor del segon disc dels Manel (tot i que costa escollir, la del Soldadet és brutal també). I com deia amb Delafé, Manel és un altre grup amb discs rodons i ara treuen una edició amb els dos darrers àlbums, un regal genial per nadal. (no hi ha vídeo així que penjo directe!)

dijous, 8 de desembre del 2011

Newton, capítol 2

Aquest segon capítol volia que fos ja amb contingut, vaig aprofitar que el Kedar feia entrenament el dilluns per a fer 40 minuts de tècnica, treballant especialment el running amb les puntes. Dimarts em feia la bossa, i així es va quedar, un problemilla em va fer estar de repós fins a dia d'avui. No poso el què és perquè si ho busqueu al Google semblarà que m'estic morint i em donareu el pèsam. El cas és que no he pogut agafar les Newton, o sigui que el capítol tres serà més interessant.
M'espera la bossa plena per dilluns.

dimarts, 6 de desembre del 2011

Al mal temps bona cara


Aprofito aquesta setmana que un contratemps m’ha fet descansar, per a comentar el meu calendari del 2012, no ho faré tot, però sí probablement tres ultratrails dels què comento.

Aquí va la meva temporada pel què fa al running:

- Començaré el 13 de febrer amb la Media de Orihuela, si “se alinean los astros” la faré ràpid així que m’he de posar a entrenar des de ja!. http://www.tragamillas.org/home1.htm

- Després, el 26 de febrer faré la Mitja de Barcelona, llebre de 1.30, gran cursa en la qual estic encantat de col·laborar, i a més amb un temps que s’adapta molt a les meves possibilitats. http://www.mitjabarcelona.com

- La primera gran prova serà el 9 de març, l’Ultra UT Les Fonts a Xerta, 120km en 3 dies i 6.000m de desnivell positiu. http://www.utlesfonts.com/ 75 euros i 2 punts UTMB

- El 25 de març de nou col·laboro amb la Marató de Barcelona, per tant gaudiré de la gran festa esportiva de la ciutat http://www.zurichmaratobarcelona.es/

- El 15 d’abril l’Ultra Pels camins dels Matxos, en una zona semblant a la Rupit Taradell, si finalment serveix de qualificatori seran 2 punts per la UTMB. 61.675metres i 3.195 de desnivell positiu. 35euros. http://www.centreexcursionistatorello.com/matxos_11a/index.php

- Si tot va bé, el 5 de maig estaríem corrent en equip a la Intermon OXFAM Trailwalker, travessa de 100km amb 560m de desnivell positiu. Anar al web

- I la setmana següent el 15 de maig hi ha la UT de Barcelona, pel Garraf, 106km en un sol dia i 3.900metres de desnivell positiu, una bona prova que si no m’equivoco suposaran 3 punts per la UTMB. Demanaré referències, si algú me’n vol comentar coses, seran molt benvingudes.55 euros. http://www.utbcn.com/

- I ja de cara al juliol té pinta que molts Dragons aniran a fer Cavalls del Vent així que, tot i que m’agrada més la modalitat individual potser la faria el dia de cursa. 80km 11.600metres de desnivell (jo crec que acumulat) http://www.cavallsdelvent.com/ http://www.naturetrails.es

Per cert, especPublicar entradatacular www.runedia.es (la nova versió de ropits) per a organitzar-me el calendari.

diumenge, 4 de desembre del 2011

ORBEA ALMA H10


Gràcies a ORBEA he pogut provar una 29er i la veritat és que tot i que sóc bastant escèptic als canvis, aquest m’ha convençut molt. No crec que sigui com el pas dels esquís normals al Carving, però penso que mica en mica les rodes de 29” s’imposaran. El que sí tinc clar és que jo quan renovi no dubtaré en comprar-me’n una.

Primer de tot es nota, tot i que això és difícil de valorar, que en trams plans o de poca pendent és una bici amb més inèrcia i per tant capaç d’agafar velocitats més altes. Però a part d’això de seguida li vaig trobar les virtuds, tant pujant com baixant. Pujant, en un moment en què un sobtat canvi de pendent va fer que em trobés amb una marxa massa dura, així que vaig fer-la tota de peu, però sense perdre tracció, estic segur que amb una de 26” hagués patinat.

Baixant és una bici un pèl menys àgil, però per contra especialment dotada per a superar obstacles, especialment arrels o grans esglaons, la mida més gran de la roda converteix en més petits els elements a superar.

Una bona innovació.

dimarts, 29 de novembre del 2011

Lost

A les 3.15h de la matinada ens trobem tots, bé, el cotxe de l’Espriu una miqueta més tard, però per ser ell, bastant digne. Encara que són hores intempestives, hi ha molt bon humor i molt d’optimisme. A més, de moment no plou. El que tinc clar és que notarem l’absència de les dues dragones que causen baixa en l’últim moment. Anna i Sheila, repetirem juntes, segur. La resta dels valents sortint cap a Rupit: Lídia, Mikel, Robert, Xavi, Victor, Katia, Pau i jo, i allà ens trobarem amb l’Albert i la Núria. Cada vegada hi ha més gent boja, eh? Moooooooola!!!
El viatge tranquil, xerrant amb el Robert, tot on time, però al apropar-nos al destí, plou. Merda, començar des del primer moment plovent si que en fa molta mandra!!! Correm per agafar inscripció i ja som un bon equip des de l’ inici: uns fan inscripció mentre altres fan la cua del bus. La pluja és continua però fineta, s’aguanta. Al bus tinc la típica sensació d’anar d’excursió amb el cole. Bromes, primeres fotos i nervis fan que tots, que ja som grandets (unos más que otros, Victor, ya lo sé!!!) semblem nens. A més ho amanim tot amb el nostre sangus (com diu el Nuñez) de Nutella. Kilian, va per tu!!! I ja està, ja hem arribat.
Primer segell (chicas, primera reminiscencia del Camino: recuerdo para vosotras peregrinas) foto de grup, petons, desitjos de bona sort, organitzacions en grups per ritme, i ens posem en marxa.




7h, tot molt mullat, pujadeta de carril d’un caminant a pas lent, intentant avançar, i amb frontal. Primers 3 km, Xavi, Robert i jo (el Xavi content de no haver-se posat les seves bambes Salomon blanquetes), quin fangar!!! Jo feliç amb la meva samarreta far de la cursa dels Mussols. De fet, aquesta primera part em recorda a aquesta cursa.
De seguida es fa de dia i ja comencem a descobrir que el paisatge serà al•lucinant. Núvols baixos i boira fan que des de l’alçada on ens deixa la primera pujada, es vegin els cims com dintre del cel. El Robert i jo pensem que comença un tros seguit de baixada on podrem córrer fins a superar la mitja marató, però no serà així. De seguida comença una baixada de muntanya maquíssima però plena de fang i pedres, i em dono compte que imitar els vídeos del Kilian no serà gens fàcil. Potser m’hauria d’haver posat de blanc? Aquí ja començo a notar que a molta gent que vam avançar corrent, ens atrapa caminant, amb molta tècnica. La Katia va més o menys al nostre ritme, també patint una mica a les baixades. Penso en els grups de davant, i sobretot en el Pau i el Mikel: hauran pogut córrer? Pateixo perquè crec que el Robert, amb les seves Cascadia, es sentia segur i podia anar més ràpid, però m’anava esperant.


Entre Tavartet i Vilanova de Sau, anem tirant, més lents del que havíem previst, però contents. Fem fotos, podem xerrar, i anem intercalant el córrer i el parar a les baixades enfangades, intentant mantenir un ritme digne. Proper repte: aprendre a baixar en muntanya. Anem fent càlculs i sent optimistes estarem entre les 7.30h i les 8h. Sabem que més ràpid serà difícil que anem.
Anem fent paredes curtes en tots el avituallaments. Pensem en menjar una mica, i, sobretot, en omplir bé les ampolles i bidonets d’aigua. La pujada del Salt de la Minyona per mi és la part més maca del recorregut amb diferència. El penyassegat és súper abrupte, verd, envoltat d’un mar de núvols: un Mordor a Osona. Al avituallament que corona la pujada rebem un missatge del Pau i el Mikel, guapíssims, com si res, que ja prenen la buti a Sant Julià. 16km ens separen!!! Va tampoc és tant!!! Va Robert, que esto está hecho!!!

I ara ve la nostra crònica negra: arribant a Sant Llorenç, en comptes se seguir la ruta marcada, unes noies fent-se una foto tapen la senyalització, el seu grup d’amics (unes 8 persones) estan situats al camí ja de baixada, i sense mirar gaire, tirem cap allà. Al portar aquestes persones darrera, i les ganes d’anar fent quilòmetres i el cansament acumulat fa que no detectem que ens hem perdut, fins que ja hem baixat, jo crec que al voltant d’ entre 2 i 3 km. Robert, nos hemos perdido, no puede ser, otra vez no!!! Mussols again!!! Preguntem a un boletaire que ens recomana seguir baixant per aquesta mateixa ruta forestal que ens portarà directes a Folgueroles, poble veí a Sant Julià. I així ho fem!!! No deixem de córrer fins que arribem a Folgueroles, i després de preguntar moltes vegades aconseguim arribar a l’avituallament de la buti, amb el conseqüent cabreig descomunal. Allà ens trobem a la Katia, que també s’ha perdut al mateix punt. Compartim buti, fem la trucada al pelotón de cabeza per tal de que no pateixin, ens canviem de roba (anàvem tant mullats, que estàvem congelats), i continuem. Deixem a la Katia gaudint de la gastronomia i l’hospitalitat de la zona. Olé tu!!!
Llavors fem el tros més dur de la marxa. Estem cansats i una mica desanimats. Hem fet 5 km més de propina, es noten les cames com si fossin de fusta, rotllo Gepetto, com diu el Robert. Però ens anem estirant l’un de l’altre. I ens anem dient, que sigui com sigui, al veure Taradell, encararem la baixada i entrarem corrent.
Dicho y hecho!!! Una mica menys de 9h, entre 48 i 50km de marxa, una mica menys de la meitat corrent (CACO real, més CA del que hauríem volgut per falta de tècnica), i un nou repte assumit, y juntos Robert, otro más. I protegits pels Dragons que en esperen com si fóssim els primers. Una nova experiència en el món de l’esport. La meva primera marató, i com en el cas de la meva primera TRI a Balaguer, a lo grande. Ara només queda repetir i millorar!!!


diumenge, 27 de novembre del 2011

Newton, capítol 1


En aquests dies de semidescans m'encanta provar coses i per tant agraeixo enormement a la gent de Distance que m'hagin deixat provar unes Newton. Què millor que les setmanes sense pressió per a millorar la tècnica i en aquets cas la meva obsessió en intentar caure de puntes?
Cada vegada odio més veure'm córrer, m'agobia la meva pròpia ombra, i en les fotos sempre surto totalment torçat. Està clar que tot no ho solucionaré, però, i si les Newton milloren aquest estil cada vegada més deteriorat?
De moment les primeres impressions són neutres, encara no em puc pronunciar, vaig fer uns escassos 5 o 6 kms i amb desnivell. Pujant anava logicament de puntes i baixant el cert és que em donava la sensació de caure amb tota la planta.
Ja veurem.

dijous, 24 de novembre del 2011

No pararàs, per mentalment descansaràs


No es podien haver definit millor les pròximes dues setmanes que com ho va fer el Coke, i és que no pararé, però necessito fer un passet enrere per a saltar més lluny. Després de Berga, per a o per b, no he agafat la punta de forma que volia, així que prefereixo no seguir "agonitzant". Faig un parell de setmanes de desconnexió i després a tope.
Tinc molts miniprojectes, tant per a aquestes setmanes com per després, i són projectes que m'engresquen, així que m'ésperen uns dies, unes setmanes i uns mesos prou bons.

dimarts, 22 de novembre del 2011

Rupit Taradell 2011

Ara no sé ben bé com, però el cas és que liant-nos uns els altres, estem 10 Dragons (8+2) a l’autocar, camí de Taradell. Jo venia amb moltes ganes, però la setmana no havia anat bé, una curiosa gastrointeritis m’havia deixat baldat, i dic curiosa perquè jo a aquestes coses no li faig cas, un àpat potser sí però el següent ja estic a tope i mai he tingut cap problema. Però arribem a dijous i la cosa segueix complicada, la panxa no rutlla, però el que és pitjor, una pàjara brutal tornant de Sant Cugat engega totes les alarmes. No tinc força. I a més tinc un dilema, cuido l’alimentació per curar la panxa o m’alimento com requereix una prova del nivell de la RT? Per sort el divendres faig una de les coses i el dissabte em veig capaç de la segona, sembla que la panxa millora i ara l’emergència és recuperar forces.
Però tornem a l’autocar. Arribem a Rupit plovent força, jo vaig poc abrigat, no vull passar calor i desconfio de qualsevol impermeable, per Goretex que sigui. Sense estrés segellem, ens desitgem sort i tots a córrer, aviat ens ajuntem segons les nostres voluntats i ens quedem el Mikel i jo. Ell ha entrenat bé, especialment el desnivell i per tant sé que de moment no tindrà problemes, ens anem rellevant i procuro no excedir-me, sé que ell aniria més ràpid (o penso). Triguem 20 minuts en fer els dos primers: fort desnivell, pluja constant, foscor i munió de gent que dificulta els avançaments. Flipo tant amb el parcial que demano referències a d’altres i sí, és el ritme al que anem.

Foto de la Maria

Ja en la baixada asfaltada +- km 6 o 7 ens trobem als de NPC i al Víctor i comencen aquí 10kms molt amens: xerrem, ens piquem, correm (alguns paren a pixar), i tots ens flipem una mica en la baixada després de Tavertet. La veritat al·lucino com baixen i simplement intento anar darrera, no sé jo com serà aquesta baixada en sec, però mullada i tal com anàvem, un suïcidi, però ens ho passem molt bé i arribem a l’avituallament del pantà molt més ràpid del què ho haguéssim fet sols. Quina passada! Una mica de coca, xocolata, un cacaolat i a córrer. Em prenc amb calma tant aquesta baixada com les escales per no forçar ni els peus sobre l’asfalt ni les forces. Crec que prenem una bona decisió ja que per fi volem en els següents kms. Són plans i els podem fer més o menys a 5 malgrat la pluja acumulada, ja al final comença a picar cap amunt i no pararà durant una bona estona. És aleshores quan comencem a aprendre d’una parella de cracks, un noi i una noia de Salomon que ens ensenyaran molt, entre el què ens expliquen (ja sabeu que sóc un pesat preguntón) i el què veiem, anem gestionant molt bé els trams de córrer i de caminar. Normalment arribem una mica abans als avituallaments (no ens en perdem ni un), però ells no paren, o sigui que coincidim fins el final.

Així que aprenem a baixar amb els de NPC i a pujar i planejar amb els de Salomon (quin “luju”!).

A partir de mitja travessa, el tema es concentra en els avituallaments. Més o menys a la meitat decidim canviar-nos de mitjons però el Mikel se’ls ha oblidat. En el següent anem a beure i el Mikel ha perdut el bidonet (jo en porto un per sort), en el següent es pren un iogurt (jo tot just li agafo dues cullerades, penso que és massa per mi) i en el darrer perd els cartrons que ens acreditaven. Ole tu.

Especialment en les baixades penso en els meu companys Dragons, sobretot en la Bea ja que hi ha moltes baixades asfaltades i pateixo per la seva planta del peu. En els llocs difícils penso que també es podria perdre, però em confia pensar que va amb el Robert. Em ve al cap també la Núria, que no la conec i que l’ha liat l’Albert, s’estarà cagant en ell?

I nosaltres a la nostra, cridant “cacatua” “cuidaoooo!”, “s’ha matao Paco!”, i amb tanta tonteria quasi se’ns passa la tan desitjada butifarra. Encara ens podíem haver penjat més, la Kàtia es va prendre els seus vinets, però no ens estem de res: ens prenem el nostre brou i la buti i xerrem una mica amb la Maria. 8 minuts d’avituallament més quasi 400 metres extres al perdre’ns abans de reprendre el bon camí, què despistats!

Si el Mikel havia marcat el ritme a la primera part, aquests darrers 13kms seran meus, i és que les meves cames entren en un estat de xoc que, sense anar a un ritme demolidor, poden aguantar el què sigui. No vaig al seu costat sinó uns metres abans, en aquests moments jo sóc partidari que si l’altra aguanta, no forçar el ritme, ni el seu ni el meu. I ens funciona, veig al Mikel patir (especialment per la butllofa al peu), però resistir, i així arribem pletòrics a Taradell amb un temps de 5h13’52’’ en una de les edicions més dures de la prova.


Foto de la Maria

Ens canviem i esperem a la resta. Arriben la Lídia i el Víctor a saco, i no només pel temps total sinó perquè arriben molt sencers i corrent. És aleshores quan em truca la Bea i em diu que s’han perdut i han fet 5km de més (i ja van dos vegades, quina parella aquests Rocamora) i jo l’animo i li dic que segueixi i sobretot que no abandoni. El seu “Abandonar jamas!” m’anima. Arriba el torn de l’Albert i la Núria, veig per les seves cares que han gaudit, però ens expliquen que el Xavi està patint molt pel turmell. Ell és el següent en arribar, està baldat i lesionat, però ho ha fet. Per fi el torn dels Rocamora, què content estic, quina gran estrena (a més ells han fet quasi 50km) i finalment la Kàtia, a qui acompanyo al CET per ensenyar-li tot el que hi ha de menjar i em diu, “perquè, si jo ja estic a tope?” El seu si que és aprofitar els avituallaments.

Aquesta ha estat la gran experiència de la Rupit Taradell, la cursa que l’Enric any rere any m’havia dit de fer i que finalment he entès perquè. I a sobre ho he fet en família, acompanyat dels Dragons i amb el Mikel amb qui realment hem pogut anar a la par i és que és molt complicat trobar a algú que vagi exactament al mateix ritme, tant quan cal córrer com quan cal parar. Merci crack, segur que no serà l’última! I a la propera Rupit Taradell hi hem d’anar tots, qui vulgui a saco i qui vulgui a gaudir del paisatge i del que donen en les amables paradetes que hi ha cada 6 o 7kms.

Les Curses més rendibles