Aquests seran els ritmes que aniré marcant:
Suau (S): Al voltant de 70 o 75%, és el ritme d’escalfament.
Còmode (C): Al voltant de 85%, ja és un ritme viu, però que encara hauríeu de poder parlar.
Bon ritme (B): Entre 90 i 95%, ja és un ritme que us exigeix un bon esforç.
Fort o a Tope (F): Entre 95% i 100%, és el ritme de les sèries, i molt probablement el què portareu en les segones meitats de les curses de 10 i final de les mitges.
Si no teniu pulsòmetre haureu d’anar per sensacions
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada